habitudes dentaires quotidiens courants tels que le brossage, la soie dentaire et en utilisant un bain de bouche contribuent certainement à une bonne hygiène du patient. Mais pas tout le monde réalise la connexion entre l'alimentation et la santé dentaire. Il ne suffit pas de simplement brosse et la soie après avoir mangé. Ce que vous mangez a un impact énorme sur votre santé dentaire globale. Soulignant certains aliments dans votre régime alimentaire et à l'exclusion des autres, ira un long chemin vers l'amélioration et le maintien d'une bonne santé dentaire
Voici la santé dentaire et de manger des conseils à suivre:.
Minimiser ou découper le grignotage entre les repas est un excellent moyen de perdre du poids. Il est également parmi les habitudes dentaires quotidiennes plus sous-estimés. Le moins que vous mangez entre les repas, moins vos dents sont exposées aux types d'acide qui usent l'émail. Tout aussi important, peu ou pas de grignoter entre les repas signifie qu'il ya moins de possibilités pour les aliments de coller à vos dents ou se coincer entre les dents et les gencives.
Si vous devez grignoter entre les repas, les articles tels que les viandes, les fromages et les noix sont recommandées comme de bons choix alimentaires et de la santé dentaire, car ils aident réellement l'émail sur les dents. Évitez à tout prix les articles suspects-sucrés habituels tels que des bonbons, des gâteaux et des biscuits, des éléments qui sont lourds en hydrates de carbone tels que le pain, des craquelins et des frites et des fruits secs comme les raisins et les bananes. Tous ces aliments contiennent du sucre qui peuvent générer de l'acide nocif. Comme savoureux que la plupart de ces aliments sont, éviter afin de maintenir bonnes habitudes alimentaires et de la santé dentaire.
Manger et la santé dentaire est aussi une question de regarder ce que vous buvez entre les repas. L'eau en particulier de l'eau qui a en elle-fluorure d'un thé non sucré, qui contient également du fluorure, sont les meilleures boissons, à la fois pendant et entre les repas. Essayez d'éviter les boissons avec du sucre, comme les sodas et jus de fruits. Et si vous ne consommez des boissons sucrées, assurez-vous de les boire aussi vite que possible et ne les sirotez pas sur une longue période de temps. Plus vous siroter une boisson sucrée, plus vos dents sont exposées aux acides.
Vous cherchez quelque chose à faire entre les repas qui pourraient prendre votre esprit hors de grignoter? Mâcher de la gomme permet de réduire les bactéries dans la bouche en augmentant la quantité de salive. Et xylitol, un édulcorant dans certains gommes sans sucre, réduit également les bactéries.
Suivre un régime alimentaire équilibré. Les cinq groupes d'aliments sont aussi fiables que toujours: Fruits, légumes, viande, produits laitiers et produits de boulangerie. Bien sûr, certains de ces aliments qui contribuent à des bactéries dans la bouche et sur les dents, mais il n'y a pas de les éviter dans une bonne alimentation. La modération est la clé, et le dommage peut être fortement limitée par le brossage des dents immédiatement après un repas.
Les bonnes habitudes dentaires quotidiens doivent inclure en accordant une attention particulière à ce que, quand et comment vous mangez! Manger et la santé dentaire est une relation symbiotique. Faire en sorte que vous suivez de bonnes habitudes alimentaires permettra d'améliorer votre santé dentaire, de minimiser les éventuelles caries problèmes et rendre votre dentiste très heureux!