? Beaucoup de gens sont coupables d'une mauvaise hygiène qui pourrait conduire à des dents et des gencives endommagées. Voici quelques mauvaises habitudes de santé bucco-dentaire, vous pourriez être en train de faire et de bonnes habitudes que vous devez développer.
Vous Brush Too Hard & trop rapidement
Même si vous êtes pressé toujours prendre le temps de se brosser les dents correctement. coups de pinceau énergiques gratter la surface des dents et peuvent laisser des rainures où le dépôt de plaque et les taches. Brossez doucement dans de petits mouvements circulaires avec votre brosse à dents inclinée vers votre gencive en ligne à un angle de 45 degrés. Vous pouvez essayer de fredonner un air ou jouer une chanson pendant le brossage pour surveiller le temps. Jouer la chanson ABC deux fois dans votre tête avec une vitesse modérée c'est une bonne longueur de temps pour une brosse rapide. Brushing ne doit pas plier les poils de votre brosse, car il est un signe que vous demandez trop de force.
vous mettez Caps protection Over Your Brush
Air-sécher vos brosses après usage. Enfermer les en majuscules garder à l'humidité et permet aux bactéries de croître et se multiplier. Vous pouvez utiliser des instruments de nettoyage ultraviolets si vous les avez, mais tout ce que vous avez vraiment besoin de faire est de faire en sorte que la brosse est propre et sec quand il est stocké.
Vous lésiner sur Floss
Casser 17 ou 18 pouces de fil pour chaque session. Utilisez un pouce de fil pour chaque dent; frotter le fil contre la surface des dents dans le sciage des mouvements jusqu'à ce que vous sentez une résistance à la gomme en ligne. Ficelle le fil sur un doigt après chaque dent de sorte qu'une nouvelle section de fil est utilisé pour chacun.
Vous appuyer sur le contrôle Tartare Dentifrice et rince-bouche
Fluoride
Bien que ces produits peuvent être bonnes pour vos dents, ils ne doivent pas vous inciter à être paresseux sur les soins bucco-dentaire. Ne pensez pas que ces produits par eux-mêmes prendre soin de tous vos besoins d'hygiène dentaire. Ils peuvent aider à maintenir vos gencives et des dents, mais la véritable santé bucco-dentaire ne peut être atteint avec la soie dentaire régulier et un bon brossage.
Vous Snack Sur
Les aliments collants Sticky ou Mets sucré ne peut pas être lavé facilement, et lorsque la nourriture reste sur la bouche pendant de longues périodes de temps et les cavités de l'érosion de l'émail se produit. Le sucre et l'amidon nourrit les bactéries naturellement présentes dans la bouche et produit des sous-produits acides. Un milieu acide est la principale cause de la carie dentaire. Pour éviter ceci, en évitant gazéifiée sodas, biscuits, craquelins, bonbons de sucre, chips, des gâteaux et des bonbons. Si vous devez consommer assurez-vous de brosser après. Le fromage et les arachides sont bonnes à manger avant ou après les repas, car ils neutralisent les acides dans la bouche et re-minéraliser les dents.
Vous pensez lait potable Is Enough
Lait est une excellente source de calcium qui rend les dents et les os plus forts. Cependant, le calcium dans le lait et d'autres produits laitiers ne peut être absorbé par la présence de la vitamine D. Il est aussi appelé vitamine du soleil parce que nous pouvons obtenir d'être exposés au soleil. En hiver, vous pouvez obtenir votre vitamine D par le biais d'autres sources comme l'huile foie de morue, le maquereau et le thon.