La nourriture est la nutrition, et de la nutrition est nécessaire pour une bonne santé bucco-dentaire, entre autres choses. Comme tous les autres systèmes dans le corps, la nutrition vous ramènerai dans votre corps affecte la façon dont il joue, et combien de temps il reste en bonne santé. Cela comprend vos dents, des gencives et de la bouche, et votre santé bucco-dentaire en général. Vous ne pouvez pas réaliser certains aliments sont «bouche saine», mais certains sont.
Qu'est-ce que la bouche saine dans votre maison?
Lors de la sélection des aliments et des boissons pour maximiser votre santé bucco-dentaire, recherchez ceux qui aident à lutter contre les bactéries - le # 1 mauvais organisme qui est dans votre bouche. Certains aliments peuvent le faire très bien.
Par exemple, profiter du fromage et d'autres produits laitiers, sans ajout de sucre, est un excellent moyen de protéger l'émail de vos dents. Cette couche externe des dents est le premier à être détruites par les bactéries, mais ces produits laitiers aident. Ils fournissent le calcium et le phosphore, qui est nécessaire pour amener les minéraux sur les dents. Selon le site WebMD, ce qui rend les minéraux disponibles pour les dents soutient un processus naturel dans lequel de nouveaux minéraux sont déposés dans l'émail des dents après les acides les ont enlevés.
Qu'est-ce que contribue à améliorer la santé bucco-dentaire ?
Certaines viandes et la plupart des types de poulet vont travailler pour ajouter des minéraux à vos dents de la même manière les produits laitiers travail. Noix, sans sugarcoating, offre un avantage similaire.
D'autres aliments et boissons agissent de différentes façons. Manger des fruits croquants ou fermes, par exemple, peut aider à neutraliser certains des effets de mauvais aliments, comme les sucres. Pommes, poires et légumes croquants ont une forte concentration d'eau en leur sein, en tant que tels, ils aident à stimuler la production naturelle de la bouche de la salive.
Quand il vient à trouver quelque chose à boire ce qui est bon pour votre santé bucco-dentaire , se concentrer sur l'eau. Tout contenant du sucre est une mauvaise idée et les boissons acides sont juste derrière les boissons sucrées, qui sont mieux laissés sur votre liste «ne pas consommer». Boire des boissons non sucrées, comme le thé, peut également être utile.
Que dire de ces produits sans sucre et sucre de substitution? Évitez ceux qui contiennent même des édulcorants naturels, à moins que la suite vous avez l'intention de se brosser les dents ou vous rincer la bouche. Tout ce qui est sur l'étiquette se terminant par "-ose" est généralement un mauvais choix, y compris le saccharose et le fructose.
En plus de ces aliments, de manger une alimentation saine de protéines maigres, de nombreux types de légumes et de toute céréales. Ces aliments vous aident à garder bien fonctionner votre système immunitaire. Le système immunitaire contribue également à votre santé bucco-dentaire, car il combat les bactéries.