grincement de dents peut facilement se transformer en une habitude, surtout si commencé à un jeune âge. Elle peut causer non seulement des dents et des lésions de la mâchoire, mais les dommages à l'ensemble du corps aussi bien. Bruxisme, le terme médical pour le grincement des dents, est une condition qui est un peu comme le ronflement: il vous empêche d'obtenir un sommeil réparateur et perturbe le sommeil de votre partenaire ainsi
Si vous êtes conscient que vous avez des symptômes, vous devriez. arrêter les grincements de dents le plus tôt possible. symptômes Ignorer peuvent aggraver l'état. Puisque le problème est à la fois un problème médical et dentaire, vous pouvez consulter un médecin ou un dentiste pour vous aider à l'arrêter. Si vous voulez aller pour les dents naturelles de broyage remède, vous pouvez utiliser les méthodes simples et naturelles suivantes pour arrêter vos dents nocturnes de broyage.
- Avant d'aller au lit, enrouler une serviette chaude autour de votre visage. Bruxisme provoque muscles de la mâchoire rigides et douloureux. L'utilisation d'un gant de toilette chaud aidera à détendre vos muscles faciaux, réduction de la douleur et la douleur. Assurez-vous que la débarbouillette couvre à la fois vos joues et de la mâchoire. La pratique de cette chaque nuit peut arrêter les dents de sablage pendant un certain temps et vous pouvez ressentir un soulagement au fil du temps.
- les pommes Munch, chou-fleur, et la carotte avant d'aller dormir. Chaque soir, grignoter des fruits et légumes pour exercer votre mâchoire et les gencives. Il peut calmer votre bouche et détendre vos muscles de la mâchoire et avant d'aller au lit. Une mâchoire détendue et la bouche diminuent les chances de grincements de dents pendant la nuit.
- Le stress peut déclencher des grincements de dents. Soulager le stress avant d'aller au lit en ayant un bain chaud et relaxant ou vous faire dorloter avec un massage doux. Un massage du visage est également bon de se détendre votre mâchoire. Le massage détend les muscles de votre corps vous permettant de dormir profondément et profondément.
- Couper des boissons contenant de la caféine comme le chocolat, le café et le cola. Au lieu de cela, boire un verre de lait chaud ou une tasse de thé relaxant à base de plantes avant d'aller dormir. Pour la détente ajoutée, la lumière des bougies parfumées avec un parfum apaisant pour créer une atmosphère de détente.
- L'exercice pendant la journée pour aider à desserrer le stress et détendre vos muscles. Au lieu de regarder la télévision avant le coucher, effectuer des activités anti-stress comme écouter de la musique apaisante ou lire un livre de lumière. Vous pouvez également assister à des cours de yoga ou de méditation pour vous aider à soulager le stress interne. La méditation enseigne également les techniques de respiration qui pourraient soulager les muscles stressés.
Ces remèdes maison pour le grincement des dents exigent de la discipline et de dévouement. Ils travaillent lentement mais vous aider à maintenir un corps intérieur et extérieur détendu et sans stress pour aider à combattre le bruxisme.
