Voici quelques conseils:
1. Brush deux fois par jour ... au moins. Autrement dit, une fois le matin quand vous vous réveillez (ou après votre café du matin si c'est l'ordre que vous préférez), une fois avant le coucher, puis une fois après le déjeuner, de préférence. SI vous allez seulement pour brosser une fois (ce qui est très unrecommended, qu'une fois devrait être la nuit avant de se coucher. Aller à dormir avec la nourriture et la plaque entre les dents est une recette pour les caries et les maladies des gencives.
2. Floss une fois par jour. et si la soie obtient tout emmêlés et déroutant pour vous, passer à bâtons dentaires. Ceux-ci sont comme des cure-dents, mais ont un appartement ou parfois triangulaire extrémité en forme, idéal pour l'insertion entre les dents. Si vous saignez au cours du processus, ne pas abandonner. Dans quelques jours, le saignement devrait réduire ou disparaître. le saignement est vos gencives hurlant à vous, "S'il vous plaît, faire plus souvent. Je en ai besoin sur une base régulière base! "
3. Brossez votre langue et les lèvres pendant le processus de brossage des dents. brossage votre langue vous aidera à éliminer la mauvaise haleine, et se brosser vos lèvres aidera à desserrer la peau morte, ce qui rend vos lèvres plus douces et souples.
4. Appliquer un baume à lèvres après le brossage, pour maintenir les lèvres l'humidité et de la santé. gelée de pétrole ordinaire fait également des merveilles pour restaurer l'humidité pour sécher les lèvres.
5. Si vous avez le recul des gencives utilisent un dentifrice sensible et une brosse à dents ultra doux. REMARQUE: Vous ne devez pas être vieux pour avoir des gencives fuyantes. Beaucoup de jeunes ont aussi des gencives minces ou de recul. En utilisant un dentifrice très abrasif (comme la plupart sont) et en utilisant une brosse à dents dure ou même moyen, vous êtes littéralement essuyant vos gencives, vous mettre en place pour les graves problèmes bucco-dentaires et parodontales dans le futur.