Même si vous avez réussi avec succès pour éviter la maladie parodontale jusqu'à présent, il est particulièrement important de pratiquer une routine méticuleuse de soins bucco-dentaires que vous vieillissez. En rendant le brossage régulier des dents et la soie dentaire une priorité, vous récolterez des avantages à long terme de réduire votre risque de carie dentaire et les maladies des gencives. L'Association dentaire américaine (ou ADA) recommande le brossage des dents deux fois par jour, ainsi que la soie dentaire tous les jours, pour aider à promouvoir la santé bucco-dentaire. Cependant, il est non seulement ce que vous faites; mais comment vous faites. Passons en revue quelques conseils éprouvés par le temps sur la soie dentaire tous les jours et le brossage.
Flossing
Rappelez-vous que tout le brossage des dents ne suffit pas. Les deux brossage et la soie dentaire sont très importants car ils contribuent à promouvoir la santé bucco-dentaire de différentes façons.
Pourquoi vous avez besoin de la soie dentaire?
Alors, pourquoi avons-nous vraiment besoin de la soie dentaire? Flossing est important parce que la soie dentaire aide à éliminer la plaque et les particules alimentaires de ces espaces entre les dents où une brosse à dents ne peut pas atteindre. Selon certaines études cliniques récentes, les bactéries ont été jugées surabondantes dans le groupe qui n'a pas la soie dentaire par rapport au groupe qui a effectué la soie dentaire.
Dans la même étude 1, dent et de la langue brossage ainsi que la soie dentaire a considérablement diminué le nombre d'espèces bactériennes associées à la maladie parodontale et des caries dentaires après un programme de 2 semaines. La raison est la soie dentaire ou l'utilisation de nettoyants inter-dentaires nettoyer efficacement la plaque bactérienne entre les dents que le brossage régulier ne peut pas atteindre.
Conseils sur la soie dentaire
Après sont quelques conseils importants sur la soie dentaire recommandé par l'ADA.
1-utilisation d'environ 18 pouces de fil les enroulées autour d'un de vos doigts du milieu, avec le reste enroulé autour du doigt du milieu en face
2 Tenez le fil serré entre les pouces et les index et insérez-le doucement entre les dents.
3 Courbez la soie en forme de "C" contre le côté de la dent.
4 Rub le fil doucement monter et descendre, en le maintenant pressé contre la dent. Ne pas branler ou casser le fil.
5-Floss toutes vos dents. Ne pas oublier d'utiliser la soie derrière vos dents arrières.
Conseils sur le brossage
Comme la soie dentaire, le brossage est un élément essentiel, recommandé façon de protéger et de garder vos dents et des gencives saines et propres.
Pourquoi vous avez besoin de se brosser?
chercheurs ont constaté que le brossage des dents et de la langue associée à soie dentaire diminue de manière significative le saignement gingival de 38 pour cent après un programme d'hygiène buccale de deux semaines. 3 De même, l'halitose, ou mauvaise haleine, est également réduite.
Se brosser les dents avec un dentifrice fluoré aide à contrôler la plaque, qui est le résidu qui peut accumuler sur les dents.
Conseils sur le brossage 4
1- ADA recommande le brossage des dents deux fois par jour, avec une brosse à poils souples.
2 Assurez-vous de remplacer votre brosse à dents (ou la tête de brosse à dents si vous utilisez une brosse électrique) tous les trois à quatre mois.
3 La taille et la forme de votre pinceau devraient adapter à votre bouche, vous permettant d'accéder facilement à toutes les zones.
4 Placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés sur les gencives.
5 Déplacez la brosse avant et en arrière doucement dans des courses courtes.
6-Badigeonner les surfaces extérieures, les surfaces intérieures et la mastication surfaces de toutes les dents.
7 pour nettoyer la surface intérieure des dents de devant, incliner la brosse verticalement et font plusieurs coups vers le haut et vers le bas.
8-Brush votre langue pour éliminer les bactéries et de garder votre haleine fraîche .
en outre, lors du choix d'un produit dentaire, recherchez le sceau de l'Association dentaire américaine d'acceptation, un symbole important de la sécurité et de l'efficacité d'un produit dentaire. Il est recommandé d'utiliser un dentifrice qui contient du fluorure, ce qui aide à protéger vos dents contre la carie
Quelques autres conseils sur la réduction des risques
Mangez une alimentation plus équilibrée. Des études prouvent qu'une mauvaise alimentation peut accélérer . le taux de maladies des gencives et peut également augmenter la gravité de l'état
Faire des visites dentaires une routine: des visites régulières chez votre dentiste peut vous aider à rester loin de la maladie des gencives
Cessez de fumer. : fumer rend la maladie des gencives pire. Votre médecin ou un dentiste peut vous aider à cesser de fumer.