TMJ est l'abréviation de l'articulation temporo. Ceci est l'articulation qui relie la mâchoire et le crâne ensemble. La cause de la maladie dans TMJ est malheureusement pas très bien documenté et compris. Il arrive essentiellement à cause du déplacement d'un disque. Ça fait mal très mal et quand on ouvre ou ferme sa bouche, un bruit sec se fait entendre. La douleur peut être vécue pas dans un mais de nombreux endroits comme l'oreille, le dos et le cou. Parfois, le corps entier peut blesser. troubles de l'ATM sont connus pour être très graves si laissé sans surveillance à. Par conséquent, il est important de le traiter le plus tôt possible. Il y a des chances que cela pourrait conduire à l'arthrite aussi. Heureusement, il y a quelques exercices de TMJ qui peuvent aider à se débarrasser de lui. Le stress est la principale cause derrière TMJ tellement relaxant exercices TMJ sera très utile.
Il existe de nombreux exercices de TMJ que l'on pouvait effectuer et se débarrasser de TMJ. L'un de ces exercices est de placer une main sous le menton - vous pourriez tout simplement tasse votre menton ou faire un poing et placez-le ci-dessous le menton. Garder votre paume régulière, essayez d'ouvrir la bouche. Qu'il y ait un peu de pression exercée sur votre menton que vous ouvrez votre bouche. Faites-le pendant dix secondes. Prenez une seconde pause de dix et répéter. Arrêtez de faire si le son popping devient évident. Essayez à nouveau après un certain temps.
Un autre des exercices de TMJ efficaces consiste à placer deux doigts sur vos dents inférieures, puis ouvrir la bouche. Les doigts doivent être en appuyant sur les dents inférieures. Assurez-vous que vous faites cela très lentement et avec précaution. Vous devez répéter dix fois.
Il y a un autre exercice facile où vous avez juste besoin de fermer votre bouche et reposer votre langue contre le palais ou le toit de la bouche. Une fois que vous assurez-vous que le bout de votre langue est reposé là, ouvrir la bouche lentement assurant que la langue est dans la même position.
Ces exercices de TMJ sont tous très simple et facile à effectuer. Il y a beaucoup d'autres exercices trop qui sont assez difficile et ne doit être fait après avoir consulté le médecin. Ces exercices sont pour ceux qui souffrent de conditions très sévères de l'ATM. Par conséquent, il est toujours conseillé et sûr de consulter le médecin concerné et prendre ses conseils avant d'aller pour des exercices ou même des médicaments pour cette question.
exercices TMJ non seulement aider à se débarrasser de la douleur, ils aident aussi à détendre les muscles du visage. Un peu de soin et d'une bonne routine, y compris tous les exercices conseillé peut vous aider à réduire TMJ efficacement.