La carie dentaire est quelque chose de ne pas être prise à la légère. Elle touche près de 80% de la population mondiale. La carie dentaire conduit à des états dentaires pire qui finira par vous laisser terrés dans la douleur. Mais heureusement, les caries dentaires peuvent être évitées facilement, grâce à une bonne hygiène buccale, et bien sûr, un mode de vie alimentaire son
Canneberges, raisins, oranges, et même les boissons de fruits dérivés sont riches en polyphénols -. Un groupe de des composés organiques connus pour leurs attributs antioxydants. Polyphénols réduisent considérablement le risque de contracter la carie dentaire, en réduisant les risques d'autres maladies mortelles, telles que les nombreuses formes de cancer et de maladies cardiovasculaires. Les polyphénols sont essentiellement l'épine dorsale de tous les antioxydants dans les fruits et légumes et autres plantes médicinales. Il est important de nourriture et de boissons riches en polyphénols sur une base quotidienne apport.
Non seulement cela, les fruits et légumes riches en fibres, vitamines et minéraux aident la bouche à repousser les maladies des gencives. Les fruits et légumes sont en fait des substituts égaux pour la viande, car ils contiennent du fer non hémique, la moitié de la quantité de fer hémique nous obtenons de sources animales. Cependant, tous les aliments contiennent du fer, et certains aliments et boissons ne sont pas destinés à manger ensemble avec des sources riches en fer. Inhibiteurs de fer - ou des inhibiteurs de l'absorption du fer - incluent le lait, blanc d'oeuf, les pommes, toute variante de thé, et les aliments riches en protéines. Votre mère avait raison en disant de ne pas boire du lait et de jus de fruits en même temps.
Mais ne laissez pas sur le poisson et la viande. Meatatarians qui aiment la viande de manger du poisson et de la viande rouge obtiennent leur dose quotidienne de fer de l'hème. La viande est également riche en minéraux et en zinc (qui aide à la digestion),
Si vous êtes un consommateur exclusif de la viande, des légumes - ou les deux, vous trouverez toujours que les aliments naturels, à la différence des aliments transformés, sont plus riche et plus sain, et si vous avez été sur le marché public sur un certain temps, moins cher que tout bon en conserve.
Un contributeur longtemps oublié des dents en bonne santé est un fromage. Fromage, bien que ses variantes peuvent parfois être fade goût, est le meilleur complément de dentifrice, car il neutralise les acides laissés par le repas que vous avez ingéré précédemment, ce qui réduit les chances de abrased (ou jaunies) dents causées par un brossage de dents prématurée .
Et enfin, investir sur les aliments à grains entiers: ils vous donnent l'énergie généreuse des quantités. Et obtenir ceci: crânes précédemment examinés de personnes dont la dépendance sur les produits à grains entiers ont été trouvés à avoir aucune à modérer l'usure de leurs dents. Manger des céréales, du pain, des pâtes et des pâtisseries à base de farine ne promet pas de vous donner des minéraux indispensables, mais ils font un bon travail dans la prévention de vos dents d'être endommagé dans la moindre façon.
Mais l'habitude la plus importante à l'esprit est de toujours brosse et la soie dentaire 15 minutes après chaque repas. Toujours apporter des cure-dents quand vous mangez à l'extérieur pour boucher les débris coincés entre les dents.