Les Américains aiment à manger. En fait, l'activité peut être considérée comme un passe-temps national. Non seulement notre pays ne dispose des concours dédiés à l'acte, nous avons plusieurs vacances qui sont basés sur dévorer la nourriture. Malheureusement, cette passion pour tout comestible a laissé une bonne partie de notre population en surpoids et en mauvaise santé physique. Manger les bons aliments est essentielle au maintien de sa santé et en faisant les bons choix alimentaires; la santé dentaire peut obtenir un coup de pouce aussi bien.
Heureusement notre pays est rempli à ras bord avec des options alimentaires abordables. Malgré cela, une partie énorme de la population est considérée comme obèses ou en surpoids. Quand il vient à maintenir un sourire et un poids santé, les consommateurs devraient essayer de manger un régime d'aliments moins transformés comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Certains des meilleurs choix alimentaires pour la santé dentaire comprennent:
l'eau du robinet: Depuis les années 1960, un grand nombre de sources d'eau de l'Amérique ont eu la puissance supplémentaire de fluorure. Des preuves scientifiques ont montré que le fluorure aide à prévenir la carie dentaire. Heureusement, près de 70% de la population boit de l'eau fluorée et l'eau du robinet est considérée comme le moyen le plus rentable pour obtenir le fluorure et d'aider vos dents
Fibre:. Récemment, il semble que la fibre est ajouté à chaque petit-déjeuner alimentaire à votre régime alimentaire. Bien qu'il existe des avantages pour la santé associés à des additifs de fibres, les sources naturelles sont les meilleures. Manger des fruits et des légumes chargés de fibres denses premières, contribuera à éliminer la plaque et l'accumulation des dents. Les pommes, les carottes, les concombres et les poires sont à la fois savoureux et très bon pour vos dents
Dairy Low Fat:. Si vous aimez votre jus de moo, puis de passer à la version faible en gras sera bon pour votre tour de taille et le sourire. Dairy est riche en calcium, et le calcium est essentiel au maintien des dents et des os. Yogourt faible en gras, le lait et le fromage sont non seulement savoureux, mais d'excellentes sources de calcium
Nuts:. Pour ceux qui préfèrent manger plus bas sur la chaîne alimentaire, les noix peuvent aider à obtenir le calcium nécessaire dans votre régime alimentaire. De plus cerneaux sont riches en magnésium et en phosphate, de composés vitaux pour une bonne santé dentaire
Grains entiers:. Les grains entiers sont riches en vitamines B, de magnésium et de fer, et plus de pâtes et de pain décideurs obtiennent dans l'action . Non seulement les aliments de grains entiers délicieux, les vitamines et les minéraux soutiennent la santé dentaire.
Les consommateurs devraient faire le temps et l'effort de choisir le bons aliments à l'épicerie. Une façon d'éviter de manger mal est de ne pas même apporter de mauvaises options de nourriture dans votre ménage.
