Si vous êtes comme la plupart des gens, les dentistes se classent probablement au sommet de votre liste de pires craintes. La pensée de perceuses, des grattoirs et des aiguilles à piquer votre gencives sensibles est suffisant pour faire un peu d'éviter les déplacements dentaires pour toute leur vie. Alors que vous devriez certainement pas cacher d'eux pour toujours, il y a des façons dont vous pouvez aider à promouvoir de bonnes visites de santé et de diminution orale de ces dentistes pas si bienvenue. Une bonne hygiène dentaire doit commencer tôt et se poursuivre tout au long de l'âge adulte pour vous assurer de ne pas recevoir de mauvaises surprises lors de vos bilans de santé réguliers. Voici quelques façons simples pour prévenir les maladies des gencives et d'autres catastrophes dentaires communes
Brush Everyday -. D'accord, vous avez probablement entendu cela dans votre tête, encore et encore. Vous devez simplement vous brosser les dents chaque jour, de préférence deux à trois fois. Mais il est non seulement sur la fréquence et la régularité, vous avez aussi besoin de se brosser à l'aide de la brosse à dents et une bonne technique. Il y a quelques brosses à dents électriques qui sont disponibles qui sont généralement considérés comme supérieurs que les méthodes traditionnelles par de nombreux dentistes. Toutefois, si vous ne pouvez pas les moyens, une brosse à dents régulière fera des merveilles si vous utilisez la technique "balayer and roll" pour aider à éliminer les particules et la plaque. Assurez-vous vous brossez autour de toutes les dents à fond et ne pas oublier une brosse à langue rapide aussi bien! Brossage votre langue aide à éliminer les bactéries qui causent la mauvaise haleine
Flossing -. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement acheté la soie et l'utiliser peut-être un tous les quelques mois lorsque votre succès avec un serrement soudain de la culpabilité des dentistes à la télévision. Idéalement, la soie dentaire doit être effectuée une fois par jour pour vous aider à supprimer le bit sticky de nourriture et de plaque qu'une brosse à dents ne peut pas atteindre. Prenez une longue chaîne de soie et envelopper les extrémités autour de vos doigts pour sécuriser. Ensuite, tirez doucement le fil entre chaque dent et frottez autour d'eux, en veillant à vous frappez tous les endroits difficiles d'accès. Vous devriez remarquer un peu de plaque ou d'autres particules desserrage. Après la soie dentaire, il est important de rincer la bouche avec de l'eau ou un nettoyant oral pour enlever tous les débris que vous avez délogé
Gum Massage -. Vos gencives ont besoin d'attention aussi! Vous devez utiliser une brosse à poils doux pour masser et stimuler vos gencives régulièrement. Cela peut aider à prévenir les maladies des gencives et des gencives fuyantes
Alimentation -. Les dentistes recommandent un régime alimentaire équilibré pour assurer la santé des dents. Les aliments qui sont particulièrement vital pour la santé bucco-dentaire comprennent les légumes croquants et de fruits, comme les pommes et les carottes, les produits laitiers riches en calcium, le thé vert qui peut être en mesure de réduire la plaque et de prévenir les maladies des gencives. Ces aliments non seulement fournissent des nutriments essentiels pour une bonne santé des dents, mais peuvent même aider à garder vos dents propres en retirant la plaque. Rappelez-vous la phrase une pomme par jour? De plus en plus de dentistes conviennent que la nourriture est un excellent moyen d'améliorer votre hygiène bucco-dentaire. Il est également important d'éviter certains aliments qui sont emballés avec du sucre, des hydrates de carbone, ou des niveaux élevés d'acides comme les boissons gazeuses, les bonbons et les grignotines comme les croustilles.