Aller chez le dentiste tous les six mois est un élément vital de garder vos dents brillant et sain. Entre ce moment-là, les experts de la santé dentaire conviennent qu'un régime de brossage après chaque repas et la soie dentaire une fois par jour est un bon moyen de garder toute sorte de maladie dentaire de ramper. Cependant, il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour protéger la santé des vos dents. Ces choses viennent dans la nourriture que vous mangez et ceux que vous éviter.
Le calcium est l'un des aspects les plus importants de garder vos dents solides. Alors que tout le monde le sait, beaucoup de gens ne reçoivent pas assez dans leur régime quotidien. Lait et produits laitiers, les sardines, les amandes, et certains types de légumes vert foncé sont tous remplis de calcium et devraient être consommés pour construire la structure de la dent, en particulier pour les enfants et les adolescents. Parlant des enfants, ils doivent aussi faire en sorte et obtenir suffisamment de fluorure dans leur régime alimentaire. Cela peut provenir de l'eau fluorée (vérifiez si votre municipalité ajoute du fluorure à l'eau). Le thé et certaines autres boissons sont également faites avec du fluorure. S'il est impossible de l'obtenir par ces avenues, il y a des rince-bouche commerciaux et les dentifrices au fluorure ajouté.
Bien que ce ne soit pas les dernières nouvelles, vous ne serez pas trouver un dentiste autour de qui ne sera pas encourager les enfants et les adultes de limiter leur consommation de sucre. Non seulement une grande consommation de sucre raffiné pose de sérieux risques pour votre santé globale, il peut faire des ravages sur vos dents. Cela signifie éviter les aliments comme les biscuits et les gâteaux ainsi que les sodas et les céréales sucrées. Mais le sucre est pas le seul coupable à surveiller. Les aliments riches en glucides simples comme le riz blanc et le pain blanc sont également les dangers pour les dents. Pour de meilleurs résultats, essayer des aliments tels que le pain de blé entier et le riz brun.
Rien ne peut prendre la place d'un régime dentaire régulier et soutenu, mais il y a de nombreux aliments que vous pouvez manger à mieux prendre soin de vos dents. Les fruits frais sont parmi les meilleurs aliments, ainsi que les légumes vert foncé mentionnés plus haut. La gomme sans sucre peut avoir un bel effet sur la santé de vos dents, comme la mastication est bon pour les gencives et la salive a augmenté de la saveur peut laver des morceaux de particules de nourriture laissés entre les dents. Le café et les cigarettes sont sagement évité, bien que cela a plus à voir avec l'apparition des dents que la santé. Demandez à votre dentiste pour plus de conseils sur les meilleurs aliments à manger et ceux qui à surveiller.