Il est pas étonnant si vous êtes à la recherche de solutions pour arrêter le meulage des dents. Des études montrent que près de vingt pour cent des adultes souffrent de bruxisme la nuit. Ce chiffre ne prend même pas en compte les adolescents et les enfants qui ont le problème aussi, ainsi que les nombreux autres qui ont à traiter avec elle dans la matinée. Si vous êtes l'un des nombreux malades, il est temps que vous avez choisi une solution pour aider à arrêter la condition.
Relaxation musculaire
Une cause présumée du bruxisme est le stress. Dans des conditions de stress, les muscles de la mâchoire commencent à se développer tendue et serrement commence. Vous pouvez vous aider à traiter à la fois avec le stress et les tensions musculaires grâce à la relaxation musculaire progressive. Ceci est une procédure dans laquelle une personne qui souffre de la meule constante des dents imagine et pratiques desserrant progressivement les muscles. Vous pouvez commencer par serrement et desserrant vos mâchoires jusqu'à ce que vous êtes en mesure de venir à un point où la détente desserrant ou de la mâchoire se produit pendant une période de temps plus longue. Si vous sentez que votre corps tout entier est tendu, vous pouvez effectuer cette méthode pour votre corps tout entier, y compris vos muscles de la mâchoire. Ceci est une telle technique simple que vous pouvez le faire tout en étant assis à votre poste de travail ou l'exécution d'une tâche de travail de routine.
Le stress et l'anxiété de
Therapy Sessions peuvent avoir plus profond racines que les questions habituelles au travail ou dans la famille. Dans ces cas, le meulage des dents ne peut être l'une des nombreuses conséquences sur la santé. Dans ces cas, des séances de thérapie peut aider. La logique est que, face à la cause psychologique racine peut résoudre tous les autres problèmes, y compris le bruxisme.
Habitudes Relaxing
Vous ne devez pas aller tout de fantaisie. Il y a une chance que vous vous sentez stressé et vous êtes incapable de dormir à cause de mauvaises habitudes. Cela inclut la fin de regarder la télévision par nuit, boire trop de café et d'apporter beaucoup de travail à la maison. Vous pouvez contrer cela en faisant un engagement à adopter des habitudes de détente. Vous pouvez par exemple boire du lait chaud avant le coucher, écouter de la musique apaisante, prendre un bain chaud ou de mettre un sac de glace sur vos mâchoires pour arrêter le grincement des dents.
Teeth Réalignement
Si les interventions comportementales ne fonctionnent pas, le vrai problème est peut-être dans la structure de vos blancs nacrés. Vous pouvez être serrement beaucoup dans une tentative de rendre votre morsure plus confortable. Vous voudrez peut-être consulter votre dentiste pour corriger l'alignement. Les accolades peuvent aider dans le long terme, mais certains patients ont tout simplement de subir le dépôt
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Gardes
Grind
Une solution populaire que vous pouvez essayer est l'utilisation de grind gardes. Ces plastique ou en caoutchouc unités qui sont moulés et montés sur ensemble réel d'un individu de dents sont. Ceux-ci protègent contre l'usure et les dommages en empêchant le contact de l'émail. Il existe différents types de gardes. Ceux-ci peuvent être achetés sur le comptoir ou ils peuvent être fabriqués sur mesure. Ils peuvent également être à double paroi ou simple paroi, vêtements de nuit ou d'usure de jour et en plastique ou en caoutchouc. Votre choix doit dépendre de facteurs tels que la qualité, la durabilité et le confort.
Vous pouvez arrêter le meulage des dents. Tout ce que vous avez vraiment besoin de faire est de trouver la solution qui vous convient le mieux. Ne laissez pas ce problème ruiner vos actifs par voie orale ou de causer plus de détresse.