Brush, soie, rince-bouche. Vous pourriez avoir oublié, mais un autre moyen clé pour améliorer votre hygiène dentaire est en mangeant des aliments plus sains. Les aliments sucrés et féculents collent à vos dents et sont une étape de cavités. Afin de faire vos dents une faveur, essayez ces aliments pour obtenir de meilleurs résultats.
1. Céleri: Lorsque vous mâchez ce légume, vous devez produire de la salive supplémentaire, ce qui est l'un des meilleurs moyens pour mettre fin aux bactéries qui causent les caries
2.. Carottes: Comme la nourriture ci-dessus, ceci est un légume dur que les massages vos gencives comme vous mâchez. Cela signifie que vos dents restent propres et vos gencives restent frais.
3. Le thé vert: catéchines sont abondants dans cette boisson, et de tuer les sucres qui se transforment en plaque. Boire plus de thé vert pour une meilleure santé et des dents plus propres.
4. Fromage: Faible glucides et riche en calcium sont importantes raisons pour lesquelles cette nourriture a fait la liste. Sans oublier, la faible acidité des niveaux de fromage le PH de votre bouche, ce qui est une bonne méthode pour diminuer les cavités des bactéries productrices. Avec beaucoup de salive, et un mécanisme d'émail de reconstruction, vous pouvez goûter sur le fromage tous les jours et se sentir bien à ce sujet.
5. Pommes: Les poires sont bonnes aussi, parce que, comme les pommes, ils sont croquants et ont beaucoup d'eau en eux, ce qui est important de laver les bits de distance supplémentaires qui restent dans votre bouche
6.. Kiwi:. Ce fruit a des tonnes de vitamine C, qui est nécessaire pour le collagène que vos gencives ont besoin pour vivre
7. Champignons shiitake:. Lentinan est un sucre dans ces champis qui peuvent empêcher la plaque et un bon goût dans les sautés
8. Oignons: Lorsqu'ils sont consommés crus, ces légumes peuvent faire des dégâts à votre souffle, mais qui est quand ils sont le plus mortel vers la cavité bactéries causant
9.. Persil: Comme la menthe, le persil est excellent pour votre souffle. Monoterpenes voyage à vos poumons et sont libérés grâce à votre souffle, ce qui est excellent pour contrer # 8.
10. Graines de sésame: Les graines sont vraiment super pour le nettoyage des dents et le renforcement de l'émail. Sésames sont également riches en calcium, qui est ce que vos dents et les os sont faits.
11. Nuts: Ces petites protéines emballés traite sont extraordinairement saine. Ils aident à réduire le cholestérol, ont des acides gras essentiels, et sont délicieux. Ils ont aussi le calcium, le magnésium et le phosphate, les nutriments que les dents saines ont besoin.
12. Eau: Avec les gommes humides et grande stimulation de la salive, l'eau potable est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vos dents et votre corps. Il lave votre bouche aussi, ce qui est bon de se rappeler après avoir bu du café, du thé, (Dieu ne plaise) de soude, les aliments et les jus acides, et d'autres aliments collants.
Ces aliments ne sont pas trop difficiles à trouver , et en les ajoutant dans votre régime alimentaire est facile. Boire plus d'eau au travail, garder des graines ou des noix à portée de main pour les collations, les fruits durs et légumes dans un sac quand vous êtes en déplacement, et ajouter quelques garnitures supplémentaires comme l'oignon, le persil ou shiitakes. Très vite, vos dents seront remercier votre pour tous les nouveaux goûts (et il en sera de votre langue!)