Comme les enfants nos mamans nous ont avertis que d'avoir trop de bonbons serait pourrir nos dents. Eh bien devinez quoi, maman avait raison! Une canette de soda typique peut contenir jusqu'à 10 cuillerées à thé de sucre! Et nous savons tous que certains Américains, surtout les adolescents, que peut bâfrer leur soda!
Savez-vous combien de sucre vous et votre famille buvez tous les jours? Selon l'Association dentaire américaine (ADA de), la consommation de boissons gazeuses, jus de fruits, et boissons pour sportifs a augmenté de 500% au cours des 50 dernières années aux États-Unis. Les rapports ADA que les Américains consomment plus de 53 gallons de boissons gazeuses par personne et par an. Certaines personnes trouvent qu'il est difficile d'éviter ces boissons sucrées car il y a près de 450 différentes boissons gazeuses disponibles aux États-Unis.
Ce qui est alarmant est que la plupart des gens ne réalisent pas combien de sucre qu'ils, ou leurs enfants, consomment sur une base quotidienne. Un projet de recherche publié dans le Journal de l'American Medical Association a conclu que l'Américain moyen mange l'équivalent de 21 cuillères à café de sucre ajouté par jour et qui est d'environ 2? 3 fois plus de sucre que recommandé. la consommation de sucre en excès est associé à l'obésité, le diabète et d'autres conditions liées à une maladie cardiaque. L'étude met en garde que manger un régime qui est extrêmement riche en sucre peut être aussi dangereux que d'avoir un qui est riche en matières grasses.
L'étude a montré que les gens qui ont mangé le sucre le plus ajouté avaient le HDL le plus bas, ou bon cholestérol et les gens qui ont mangé le moins de sucre avaient le plus haut taux de HDL, ou mauvais cholestérol. L'étude a conclu que la consommation de grandes quantités de sucre plus que triplé le risque d'avoir un faible taux de HDL, qui est «un facteur de risque majeur pour les maladies du coeur." L'American Heart Association recommande de limiter le sucre ajouté dans le régime alimentaire à pas plus de 100 calories par jour pour la plupart des femmes et 150 calories par jour pour la plupart des hommes. Cela équivaut à environ 6 cuillerées à thé de sucre par jour pour les femmes et 9 cuillères à café pour les hommes. Saviez-vous, cependant, que seulement un 12 onces de soude régulière peut avoir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre!
Manger et boire des quantités excessives de sucre affecte la santé de votre bouche, aussi. Consommer trop de sucre peut entraîner des problèmes de santé bucco-dentaire tels que la carie dentaire et les maladies des gencives. Le sucre affaiblit et érode l'émail, la surface extérieure de protection des dents, ce qui rend les dents plus sensibles aux bactéries nuisibles et à la pourriture. Autrement dit, de manger et de boire trop de sucre peut causer des caries. Une cavité commence comme un petit trou dans la dent. L'ADA explique sur son site Web que lorsque vous mangez ou buvez des aliments sucrés ou féculents, les sucres et la plaque sur vos dents se mélangent ensemble pour faire un acide. Les acides dans la bouche attaque vos dents et peuvent faire des cavités.
Cavités ne peuvent être fixés par eux-mêmes. Ils ne peuvent être fixés par un dentiste qui va supprimer la désintégration et de mettre un remplissage dans le trou laissé dans votre dent. Alors, que pouvez-vous faire pour prévenir les caries? L'Association dentaire américaine (ADA de) recommande le brossage deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, la soie dentaire au moins une fois par jour, visite chez le dentiste régulièrement et faire des choix alimentaires et de boissons nutritives.