Si vous lisez cet article alors les chances sont bonnes que vous ou un être cher souffrez d'une certaine forme de bruxisme ou grincement des dents. Cette condition peut être très douloureux que le patient va souvent se réveiller le matin avec les muscles de la mâchoire très douloureux et peut conduire à des problèmes dentaires. Parmi ces problèmes sont des dents qui sont portés vers le bas, dans de nombreux cas l'émail qui protège les seront complètement estompés et conduisent à la désintégration et dents cassées.
Si vous souffrez de grincement des dents et que vous voulez obtenir pour arrêter il y a des étapes que vous pouvez prendre qui ne comportent pas avoir à aller chez le dentiste et dépenser l'argent pour obtenir équipée d'un protecteur buccal. Pas tout le monde bénéficiera de ces étapes, mais ils sont certainement la peine d'essayer si vous voulez vraiment pour éliminer la dent de broyage qui est de détruire vos dents.
Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est une attention particulière à la manière dont vous tenez votre bouche. Lorsque votre mâchoire est correctement aligné vos lèvres doivent être scellées ensemble, mais vos dents ne doivent pas se toucher. Pratique en gardant votre mâchoire dans cette position pendant la journée et vous verrez que cela se produira plus naturellement la nuit.
Beaucoup d'entre nous mâcher de la gomme pendant la journée, si vous êtes l'un de ceux qui font maintenant est le temps arrêter. Vous devez aussi faire attention à la façon dont vous mâchez votre nourriture. Essayez et mâcher votre nourriture également sur les deux côtés de la bouche. Cela permet de maintenir les muscles des deux côtés uniformément équilibré et peut aider à réduire votre risque de grincement des dents.
Vous souvenez-vous quand vos parents avaient l'habitude de crier à vous au sujet de votre posture? Il a été montré que la mauvaise posture peut conduire à des charges de stress inappropriées sur les muscles de votre corps. Si ces problèmes se manifestent dans les muscles du cou, il peut conduire à TMJ et un problème avec le bruxisme. Vous trouverez peut-être que le yoga peut vous aider à rétablir votre posture et vous détendre vos muscles.
L'exercice régulièrement, un bon régime d'exercice aérobie peut aider à tonifier vos muscles, ainsi que réduire les contraintes vous vous sentez sur une base quotidienne base. Puisque le stress est une cause majeure de grincement des dents tout ce que vous pouvez faire pour réduire votre niveau de stress peut seulement aider à réduire le broyage.
La plupart d'entre nous sont accros à la caféine aujourd'hui, nous boire du café toute la journée, puis passer à la caféine chargé de la soude dans la soirée. Si vous buvez de votre part de la caféine et de combiner cela avec le stress que beaucoup d'entre nous sont sous elle peut conduire à la tension musculaire. Cela peut conduire à la mouture de la dent non-stop qui provoque tant de douleur. Essayez d'éliminer la caféine de votre alimentation et en combinant votre nouveau régime avec les méthodes ci-dessus pour éliminer le bruxisme et laissez vos muscles de la mâchoire de repos la nuit comme le reste de votre corps.