Si vous souffrez de la douleur de TMJ vous n'êtes pas seul, selon un récent sondage, il y a plus de 10 millions de personnes aux États-Unis seulement qui souffrent de cette condition. Les symptômes peuvent varier d'un léger mal de tête et des douleurs dans les muscles de la mâchoire à la douleur qui est suffisamment grave pour vous empêcher d'être incapable de manger ou de parler correctement. La plupart des victimes sont à la recherche pour obtenir des conseils rapides qui offrent un soulagement de TMJ afin qu'ils puissent se consacrer à leur vie. Dans la plupart des cas, les symptômes de TMJ seront faire disparaître en quelques semaines avec le soin et le traitement approprié.
Il existe plusieurs traitements simples que vous pouvez utiliser à la maison qui peut vous donner TMJ soulagement qui va durer assez longtemps pour les muscles de se détendre et de vous donner un soulagement plus permanent. Alors que certains de ces conseils peut sembler un peu simpliste, ils vous offrent le genre de soulagement rapide, vous devez être en mesure de fonctionner normalement et sans douleur.
L'un des moyens les plus rapides pour obtenir temporaire le soulagement des symptômes de l'ATM est d'utiliser l'un des analgésiques courants que vous pouvez obtenir dans presque tous les magasins. Ceux-ci comprennent l'acétaminophène (Tylenol), l'ibuprofène (Advil ou Motrin) ou l'aspirine plaine. Chacun de ces médicaments est conçu pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Cela donnera les muscles TMJ touchés une chance de guérir, ce qui est tout ce qu'ils peuvent avoir besoin de cesser de vous causer de la douleur et de vous permettre de revenir à une vie normale.
Vous devrez peut-être faire quelques changements immédiats à votre régime alimentaire . Les aliments qui sont difficiles à mâcher tels que les viandes dures, les légumes et les fruits croquants font vos muscles de la mâchoire des heures supplémentaires. Au lieu de cela, vous devez passer à des aliments mous qui sont faciles à mâcher; Cela donnera à vos muscles de la mâchoire une chance de se reposer et de réparation. Vous remarquerez la différence dans aussi peu que quelques jours et sera en mesure de revenir à votre régime alimentaire normal en quelques semaines.
La chaleur et l'humidité sont vos meilleurs amis, comme tout autre muscle qui a été débordés, vous pouvez obtenir un soulagement immédiat de la douleur en appliquant des serviettes humides chaudes pour les muscles endoloris. Pour plus d'aider à accélérer le processus de guérison, vous pouvez exercer les muscles doucement plusieurs fois chaque jour. Vous devriez doucement descendre et de remonter votre mâchoire et ensuite passer d'un côté à l'autre de 5 à 10 fois par session. Cela permettra non seulement aider à étirer les muscles, mais servira également à renforcer les muscles de sorte que les chances d'une réapparition de ces symptômes ne se reproduisent pas en vous donnant un soulagement durable TMJ.