Afin de fournir votre famille avec des aliments nutritionnels valables à ce jour et l'âge moyen étant disposé à regarder au-delà de l'épicerie la plus proche. Les magasins aujourd'hui sont pleins d'aliments qui ont leur nutrition transformés hors d'eux. Trouver des bons magasins de denrées alimentaires ou de santé entiers et rechercher des aliments qui sont riches en fibres et en nutriments et faibles en additifs et en sucres chimiques.
Essential nutritif
Les enfants sont dans leurs stades de croissance et nécessitent donc des aliments de chaque groupe alimentaire pour maintenir une bonne santé. Inclure les glucides, les protéines et les graisses dans chaque repas. Normalement, l'alimentation d'un enfant a une plus forte concentration d'hydrates de carbone. Glucides contiennent des amidons et des sucres, certains nuisibles et certains essentiels. Les glucides complexes présents dans les légumes et les fruits sont plus bénéfiques, tandis que les glucides féculents dans les pâtes et les pains sont plus problématiques.
Tous les types d'aliments et des collations sont capables de causer des caries dentaires. Biscuits, bonbons, pâtisseries et gâteaux obtenir le plus d'attention lorsque la cavité produisant des aliments sont discutés. Pourtant, les fruits, le lait, le beurre d'arachide, les bretzels, les croustilles et jus de fruits sont tout aussi préjudiciable. Réglementer les habitudes alimentaires ainsi que des habitudes régulières de brossage aidera énormément.
Eau
L'eau est un sujet qui est si souvent négligé dans les discussions sur la nutrition que je veux donner une attention particulière ici. Les enfants vont naturellement apprécier l'eau. Leurs corps veulent. Donnez à votre enfant l'eau à boire au lieu de boissons aromatisées de toute nature. La plupart des gens ne reçoivent pas assez bonne eau dans leur corps.
L'eau est un lubrifiant naturel et nettoyant. Il est un catalyseur nécessaire pour la plupart du métabolisme essentiel du corps ainsi que d'agir comme agent de nettoyage pour chasser les déchets et les matières toxiques à partir des cellules et le corps dans son ensemble.
Aujourd'hui, la plupart des sources d'eau ont besoin supplémentaire filtrage pour vous assurer qu'il ne contient pas d'ingrédients plus nocifs que de bien. L'eau embouteillée est une alternative, mais qui peut être coûteux. Les bons filtres à eau bon marché peuvent être trouvés avec un peu de recherche et vaut bien l'effort.
Enfin, juste de l'eau potable pendant et après le repas sera laver la bouche et aider à diluer toute substance alimentaire restant à gauche, ce qui réduit le risque de carie dentaire énormément.
Conseils pour maintenir une bonne santé dentaire chez les enfants
* Évitez de donner des aliments collants comme des raisins secs, miel, caramel, sirops et mélasse aux enfants. Sinon, insister sur vos enfants se brosser les dents immédiatement après avoir mangé ces aliments.
* Donnez-leur des légumes crus et de fruits pour les collations. Les légumes et les fruits comme le concombre, la poire, le céleri et le melon stimulent la sécrétion de la salive lors de la consommation. Cela aide à laver de sucres présents dans les fruits et légumes et de prévenir toute accumulation de résidus d'aliments.
* Donner le fromage cheddar comme une collation de remplacement ou pour le déjeuner. Cela déclenche la formation de salive et aide à nettoyer le bas des particules alimentaires.
* Donner aux enfants l'eau au lieu de jus de fruits ou soda. Les jus et les boissons gazeuses ont des niveaux élevés de sucre. Soda a également de l'acide carbolique, qui est extrêmement destructeur pour les dents. Dilution des jus de fruits avec de l'eau est également utile.
* Utilisez un dentifrice fluoré si vous choisissez pour le brossage. Le fluorure contribue à améliorer la dureté de l'émail et prévient la carie dentaire. Flossing élimine les dépôts alimentaires entre les dents où le brossage ne peut pas.
* Il est préférable de se brosser les dents et deux fois par jour et de préférence aussi après les repas et les collations. Buvez beaucoup d'eau!