L'hygiène buccale est sans aucun doute l'un des plus parlé des sujets en dentisterie. Pourquoi? Parce que, bien sûr, les dents seraient facilement succomber aux infiltrations bactériennes et de tartre si nous ne brosse et la soie régulièrement. Mais pour atteindre la meilleure santé bucco-dentaire, le brossage et le rinçage ne sont pas assez pour garder les bactéries de piller nos dents. Voici quelques conseils utiles pour vous aider à démarrer sur une santé bucco-dentaire bien entretenu:
POUR ADULTES:
1. Abstenez-vous de manger des aliments à teneur élevée en saccharose (notez que la douceur est pas le test de la concentration en saccharose). maladies de carie dentaire et parodontales sont souvent enracinées de manger trop de bonbons
-. La farine blanche
- Les boissons gazeuses
- frites et les féculents
- de Doughnuts - Barres énergétiques
- céréales haut de sucre
- Biscuits et bonbons
- crème glacée et desserts
- fruits et jus de fruits
- miel
- sucre blanc
< p> en plus de compromettre la santé des dents, des aliments qui ont la teneur en saccharose élevée ont aussi été connu pour les appuyer le système immunitaire, ce qui conduit à toutes sortes de complications dans le corps. Autres dangers prouvés et profonds de sucre dans le corps sont:
- Obésité
- Hyperactivité, dépression et tics chez les enfants et les adultes.
- Surproduction de cholestérols nocifs
- Kidney dommages
- Diabète
- Ostéoporose
- Maladies cardiaques
- Allergies
- foie gras et foie élargie
- Strokes
- problèmes de Colon
- la formation de radicaux libres dans le sang
- Accélère le processus de vieillissement
- toxémie
- eczéma
- Hypertension
- migraines et maux de tête fréquents, y compris le incapacité à penser rationnellement
2. Pratiquer la consommation de fromage jaune après avoir mangé. Il aide à neutraliser les acides formés à l'intérieur de la bouche.
3. Abstenez-vous de manger des aliments mous et collants.
4. Difficile à mâcher les aliments sont bons pour la bouche parce que les manger augmente la production de salive, qui neutralise l'acide-accumulation dans la bouche.
5. Mangez des fruits aqueux et les légumes verts, comme les pastèques, le concombre et la laitue.
6. Badigeonner légèrement vos gencives lors du brossage des dents.
7. Obtenez des examens dentaires réguliers et les nettoyages dentaires.
8. Il est également recommandé d'utiliser un bain de bouche pour prévenir l'accumulation de plaque.
9. Changez votre brosse à dents après trois mois
POUR LES PARENTS ET LEURS ENFANTS:.
1. Ne pas laisser les enfants de moins de cinq ans de boire du lait d'âge avant de dormir. Les dents de lait sont sujettes à l'acidité du lait et les dents permanentes de vos enfants peuvent porter sur la porosité présentée par les dents de bébé (qui encore une fois, est causée par la consommation de lait).
2. Ne laissez pas les enfants de moins de cinq ans mangent du miel à des fins de précaution. Les enfants ont des systèmes immunitaires sous-développés et leur santé peut être compromise quand ils le miel qu'ils digèrent n'a pas été complètement monté des pesticides.
3. Ne vous livrez pas vos enfants en mangeant des bonbons et la malbouffe. Comme alternative, vous pouvez nourrir des aliments sains qui ont des édulcorants naturels. Nourrir les fruits et légumes à un âge précoce va également diminuer leur envie de sucreries à mesure qu'ils grandissent.
4. Brossez les dents de vos enfants (si elles ne peuvent le faire par eux-mêmes) avant et après les repas. Ce ne sera pas endommager les dents de vos enfants, et à la place, les rendra plus conscients que le brossage des dents doit être fait, même sans votre supervision.