Top 11 des conseils de santé bucco-dentaire à garde vos dents et vos gencives en bonne santé pour la vie.
Ces conseils de santé bucco-dentaire vous aideront à la fois la prévention et la promotion de la santé bucco-dentaire pour toute une vie.
1. Brossez-vous les dents après chaque repas, en visant trois fois par jour au minimum. Assurez-vous que la façon dont vous êtes le brossage est la bonne façon que le brossage de la mauvaise façon peut causer des dommages aux gencives. Demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste dentaire pour observer vous brosser afin qu'ils puissent apporter des modifications si nécessaire.
2. Utilisez un dentifrice au fluorure pour aider à prévenir les caries et les maladies buccales. Le fluorure est antibactérien et donc peut aider à éliminer les bactéries qui causent la maladie par voie orale.
3. Utilisez une brosse à dents avec des poils de nylon doux. Il est une idée fausse que poils durs propres mieux que doux, il est sur une bonne technique de brossage ne pas le type de poils qui importe.
4. Floss une fois par jour. Assurez-vous que la technique est appropriée pour atteindre bien au-dessous de la gencive où les bactéries accumulent.
5. Ne jamais utiliser vos dents pour ouvrir les choses, par exemple des bouteilles ou des pelures de fruits.
6. Arrêtes de fumer. Non seulement le fait de fumer ont un effet néfaste sur la santé systémique, il est très dommageable pour le tissu oral. Fumer peut causer des lésions précancéreuses et cancéreuses se forment sur les tissus buccaux.
7. Boire du thé brut sans lait ni sucre, il peut aider à prévenir les caries.
8. Si vous ne pouvez pas brosser après une collation ou un repas, mâcher un morceau de gomme sans sucre. Il aidera à stimuler votre flux de salive et desserrer des morceaux de nourriture sur la surface de vos dents mordre.
9. Remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois ou plus tôt si les poils sont courbés.
10. Portez un sportsguard si vous faites du sport.
11. Consultez votre dentiste et hygiéniste dentaire régulièrement.