TMJ ou articulation temporo-mandibulaire relie la mâchoire au crâne sur le côté de la tête. Les personnes atteintes de troubles TMJ rencontrent un dysfonctionnement autour de l'articulation de la mâchoire et les muscles qui font mouvement de la mâchoire douloureuse et difficile. Souffrant de ce trouble peut être très perturbant et vous devez savoir comment gérer le désordre de TMJ.
Les symptômes du trouble de l'articulation temporo peuvent être très pénibles et peuvent affecter la qualité de votre vie. Les symptômes comprennent des douleurs à la mâchoire, une raideur ou blocage de la mâchoire, la douleur faciale, maux de tête, douleur à l'oreille et de la difficulté à ouvrir et fermer la bouche. Vous devrez peut-être visiter un médecin ORL, un dentiste ou un prestataire de santé général pour répondre à vos symptômes. Bien qu'il soit recommandé de consulter un médecin, il est également important d'apprendre à gérer le désordre de TMJ. Voici quelques conseils:
Évitez l'aggravation de votre état. Pour bien gérer le désordre TMJ, les pratiques TMJ d'auto-soins est importante. Donnez votre mâchoire un peu de repos et d'éviter l'activité de la mâchoire et la bouche trop. Évitez de grandes bouchées, les gommes à mâcher et les aliments difficiles à mâcher. Mangez des aliments mous ou couper les aliments en petites bouchées pour éviter d'aggraver votre état.
Médicaments
Pain. Au comptoir des analgésiques comme l'ibuprofène peuvent aider à soulager temporairement les symptômes douloureux de troubles TMJ. Il est important de comprendre que l'utilisation prolongée de médicaments contre la douleur peut causer des effets secondaires. Il est préférable de demander à votre médecin si des analgésiques ne sont pas efficaces. Différentes personnes ont des réponses différentes aux médicaments.
Froid ou compresse chaude. Vous pouvez gérer TMJ diosrder avec compresse chaude ou froide simple pour le soulagement immédiat de la douleur TMJ. Vous pouvez choisir d'appliquer soit une chaleur humide ou sac de glace sur la zone touchée pour améliorer la circulation sanguine et de se débarrasser de la douleur.
exercices et thérapie Jaw. Votre thérapeute ou la santé fournisseur peut vous aider avec un programme d'exercice pour améliorer votre mouvement de la mâchoire et de soulager la douleur. Il est important d'apprendre à gérer le trouble TMJ utilisant de simples exercices de relaxation de la mâchoire et d'étirement à l'aide de votre médecin ou un thérapeute.
La douleur et inconforts de TMJ peuvent durer pendant des mois et il peut devenir un problème chronique.