La valeur nutritive diminue à mesure que nous faisons pas vers des repas plus rapides, et les méthodes de cuisson plus rapide. Le plus vite le repas, plus il est susceptible d'être traité, et ont peu à aucune valeur nutritive. Il est ce manque de nutriments dans les régimes à-jours qui est responsable d'un grand pourcentage de problèmes bucco-dentaires. En améliorant nos habitudes alimentaires, nous pouvons aussi améliorer nos chances à une bouche saine.
Réduire les collations sucrées est une première étape évidente. Plus les sucres sont laissés sur vos dents, les bactéries ont plus de croître. Mais tous les glucides simples peuvent être décomposés en sucres, ce qui crée le même problème. Au lieu de cela, essayez de grignoter sur une tranche de fromage ou de faible teneur en sucre des fruits. Céleri est un aliment convivial de la bouche ainsi. En créant le temps de mastication supplémentaire, vous augmentez la salive dans la bouche, qui est en fait votre meilleure défense contre la carie dentaire.
Manger des aliments riches en calcium et en vitamines bénéficieront vos dents. Ne pas oublier que ce que le corps mange, il devient. Si vous mangez bien, des aliments sains, votre corps et les dents auront le même résultat. Les dents et les os ont besoin de calcium pour grandir et être forte. Le lait est une bonne source. Mais un bon supplément de calcium liquide bénéficiera également vos dents grandement.
Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée est importante pour la santé dentaire. Sécheresse de la bouche provoque la mauvaise haleine, mais permet également la croissance des bactéries. En gardant votre bouche et des gencives bien hydraté vous allez créer la salive dont vous avez besoin pour lutter contre la plaque dentaire et les caries. Le thé vert est également très bon pour la bouche. Il tue les bactéries qui transforment les sucres en plaque, éliminant ainsi un terrain fertile pour les cavités.
Avec tout ce que nous pouvons faire pour nos dents, rien ne remplacera une visite chez le dentiste. Savoir comment votre bouche est en train de faire vous permettra de savoir si vous êtes assez minutieux dans votre brossage et la soie dentaire. Votre dentiste sera en mesure de vous dire si vous avez suffisamment été retirez la plaque. Obtenir un nettoyage sera également garder votre bouche en bonne santé. Nous devons prendre toutes les mesures que nous pouvons pour améliorer la santé de nos bouches. Les effets de la santé des dents pauvres auront une incidence sur notre santé et les organismes image de soi. Le plus heureux de la bouche mieux nous sentir sur nous-mêmes. L'hygiène buccale est pas quelque chose à prendre à la légère, il est souvent négligé, mais est si important pour une vie meilleure.