Qui n'a pas de problèmes avec leurs dents? Le picotement qui commence quand mordre dans les desserts congelés ou après grignotant sur un bonbon particulièrement collante se termine avec le forage redouté et le remplissage chez le dentiste. Peut-on contourner cette voie et ont des dents sans tracas naturellement sains? Armé avec les informations correctes, nous pouvons.
Qui perce des trous dans nos dents? (Non, je ne veux pas dire le dentiste!)
Bacteria - ils sont résidents de notre bouche acceptés. Si nous ne nettoyons pas la bouche après un repas, nous sommes pratiquement les nourrir avec la nourriture reste coincée entre les dents. Ils mangent, fleurissent, et comme nous-mêmes, produisent des sous-produits indésirables de manger. Les bactéries libèrent de l'acide. Même si l'émail de nos dents, en une forme de calcium, est la substance la plus dure dans le corps, l'acide érode lentement.
Saliva protège nos dents en diluant l'acide, en faisant descendre les débris alimentaires et reminéralisant émail. Mais cette minéralisation est lente et l'érosion de l'émail conduit tôt ou tard à des cavités ou des caries. La plupart des cavités sont d'abord «silencieux». Au moment où les jeux de la douleur dans une grande partie du dommage est déjà fait. Si elle reste encore non traitée, la désintégration se propage à la dentine et la pulpe et de détruire le reste de la dent, y compris les nerfs des racines.
Comment pouvons-nous éviter de cavités?
Rien de tel maintien de la bouche grinçant propre à empêcher 'em cavités. En admettant que certaines personnes sont génétiquement enclins à avoir des dents pauvres, dentistes jurent encore par un régime d'hygiène dentaire simple mais complet pour garder la carie dentaire loin.
1) Brossage
Il est élémentaire, mon cher Watson! Sans blague! Brossage deux fois - une fois le matin et une fois avant d'aller au lit la nuit - est le fondement sur lequel la santé dentaire est établi. Brossez doucement (brossage est pas poncer!) Pendant 2-3 minutes couvrant toutes les surfaces dentaires et des lignes de gomme. Cela déloger les débris alimentaires entre les dents. Brossage la surface supérieure de la langue enlève le film bactérien qui se forme sur toute la nuit. Si vous êtes à la hauteur, se brosser les dents après chaque repas. Utilisez une bonne brosse à dents de qualité avec des poils doux et le remplacer une fois tous les trois mois ou plus. Et le garder propre.
2) Dentifrice
Utilisez les dentifrices au fluorure ou Triclosan. Les fluorures ont une efficacité prouvée à fortifier l'émail des dents et de la protéger contre l'attaque acide. Une certaine quantité de fluorure est également reçu par l'eau potable. Si votre dentiste estime nécessaire, vous pouvez inclure des suppléments de fluorure dans votre régime alimentaire. Triclosan offre une certaine protection contre la carie dentaire. La caséine (protéine du lait) et des extraits de menthe sont également efficaces contre les bactéries.
3) Dental Floss
Bien que le brossage, vous avez déjà remarqué qu'il est difficile d'atteindre les surfaces des dents qui sont en contact les uns avec les autres . Mais la même chose est facilement accompli avec la soie dentaire. Voilà exactement pourquoi la soie dentaire est importante, même si vous êtes très consciencieux au sujet de se brosser les dents. Par ailleurs, certaines grandes marques ont mis en évidence nettoyant intra-dentaires brosses ainsi.
4) Rincer la bouche
bonnes rinçages de bouche antimicrobiens sont disponibles sur le comptoir. Après avoir mangé ou brossage, rincer la bouche avec Listerine ou d'un autre bain de bouche de fluorure pendant une minute. Après rinçage cracher. Ne pas rincer ou de manger pendant 30 minutes. Laissez le fluorure renforcer vos dents.
5) Qu'est-ce que vous mangez
Une alimentation équilibrée est cruciale. Depuis une dent est principalement le calcium, les aliments riches en elle comme produits laitiers faibles en gras, et aussi des fruits et légumes chargés avec de la vitamine A et C stimuler la santé dentaire. Comme les sucres et les hydrates de carbone sont facilement consommés par des bactéries trop d'aliments sucrés et les féculents sont mauvais pour les dents. Ainsi sont les aliments collants comme le caramel qui ne sont pas facilement éliminés par la déglutition ou de rinçage. Les agrumes, raisins, etc sont acides et peuvent dissoudre l'émail. Après que vous les avez mangé, rincer abondamment.
6) Lorsque vous mangez
Manger moins, des repas sains, avec de plus longues lacunes entre permet le temps de la salive pour prévenir /dommages de correctifs. Si nous mangeons des repas plus fréquents et des collations entre il y a production d'acide constant et peu de temps pour la réparation. Si vous avez une dent sucrée incurable, manger votre favori spéciale avec votre repas et non séparément comme des collations.
7) Qu'est-ce que vous buvez
Le thé vert a été traditionnellement utilisé au Japon et en Chine pour conjurer des cavités . Donc siroter une tasse de thé vert non sucré pour promouvoir la santé de vos dents et gencives. sirotant constamment les sodas plus acceptables, le café sucré, boissons pour sportifs et similaires peuvent causer des caries ingérables. Donc, bâton à la bonne vieille eau claire.
8) Sécheresse de la bouche
Une bouche sèche, sans la protection offerte par la salive, est plus vulnérable aux attaques bactériennes et des cavités. La plupart des médicaments répriment la production de salive. Donc, si vous remarquez que votre bouche est sèche, prendre des précautions supplémentaires pour nettoyer la bouche, surtout avant d'aller se coucher. Et rester loin de boissons gazeuses
.
9) La gomme sans sucre
Mâcher de la gomme encourage la production de salive. Il bénéficie en particulier les personnes avec la bouche sèche. Gum comme Orbit et Eclipse Wrigley ont l'approbation de l'American Dental Association. Un xylitol édulcorant utilisé dans un chewing-gum à retarder la croissance des bactéries qui causent la carie dentaire.
10) Ne pas fumer s'il vous plaît
Oubliez les cavités, le tabagisme va jusqu'à provoquer le cancer par voie orale. Mélanger cette cigarette. Vous ne le regretterez pas.
11) Laisser certaines choses chez le dentiste
Certaines choses sont mieux laisser aux experts. Un dentiste peut détecter même de petites cavités ne commencent à former (naissante) et, si nécessaire, il peut prendre une radiographie dentaire pour repérer les problèmes. Une cavité naissante détectée tôt peut être fixé par un traitement de fluorure à haute concentration. Un dentiste peut également signaler les défauts dans votre hygiène bucco-dentaire et fournir des orientations correctes. ups de contrôle et le nettoyage régulier de garantie en bonne santé, les dents durables.
12) scellants
Un scellant dentaire est un revêtement protecteur transparent appliqué sur la surface mordante des molaires (les dents arrière) et il forme un bouclier contre les bactéries et des plaques. Même si elle est plus fréquemment appliqué chez les enfants même les adultes peuvent bénéficier de produits d'étanchéité.
Si nous perdons une dent à des cavités il existe des substituts, nous pouvons installer à sa place. Mais pas un d'eux est aussi bon que nos dents de nature douée. Alors, prenez soin d'eux et de garder le sourire, naturellement.