Vous avez toujours l'entendre de votre dentiste et de le lire à partir de presque tous les articles de soins dentaires, vous pouvez trouver, en évitant le sucre est l'un des meilleurs moyens de garder vos dents fortes et saines. Mais qu'est-ce avec le sucre qui le rend si mauvais pour les dents? Le sucre a toujours été une partie essentielle de l'alimentation américaine. Du pain et des céréales que nous mangeons à nos boissons gazeuses préférées, presque tout ce que nous consommons, sucré ou non, contient du sucre. Mais la chose à propos de ce qui rend le sucre le pire cauchemar d'une dent est que les bactéries présentes dans la bouche (Streptococcus mutans) consomme du sucre pour obtenir de l'énergie, et comme résultat final, produit de l'acide qui nuit aux dents provoquant des cavités.
la réduction sur le sucre supplémentaire diminue le taux de détérioration de vos dents. Mais dans les moments où vous ne pouvez pas résister à la tentation de manger cette barre de chocolat ou boire une bouteille de boisson gazeuse, il est important que vous devez vous brosser les dents après le plus tôt possible que le processus de la carie dentaire commence instantanément que le sucre entre en contact avec vos dents. Laissant vos dents imbibés de sucre collant pendant une longue période donne les bactéries plus de temps pour produire de l'acide cavité causant ainsi plus de dommages à vos dents.
Vous devez prendre note cependant, que tous les sucres sont les mêmes, chaque qui ont leurs propres effets respectifs sur la santé sur la consommation. Il existe de bons sucres, tels que ceux qui sont naturellement présents dans les aliments tels que les fruits et légumes frais. Ce sont contiennent des nutriments essentiels qui sont nécessaires par le corps. Ce que vous devez éviter sont ceux qui viennent de boissons gazeuses, les bonbons et autres produits transformés.
Le sucre lui-même est pas mal pour vous. Sucre pose ses propres avantages pour le corps humain. Par exemple, saccharides trouve dans le sucre joue un rôle majeur dans la lutte contre certaines maladies. Les risques sanitaires viennent quand trop d'elle est consommée. Selon les 2005 Dietary Guidelines pour les Américains, la consommation de sucre ajouté ne doit pas dépasser plus de 8 cuillères à café ou à environ 32 grammes par jour sur un 2000 calories par jour alimentation, une limite que vous pouvez facilement dépasser en buvant une bouteille de votre soda préféré (Voir teneur en sucre dans la soude
).