À un moment ou un autre, nous avons tous dû faire face à l'embarras d'avoir mauvaise haleine. Cette situation peut être si facilement manipulé; même l'embarras et l'inconfort qu'elle peut causer peuvent être partis pour de bon. Obtenir une poignée sur votre mauvaise haleine ne doit pas être une longue bataille, et ces conseils vous aideront à arrêter le problème
Même si elle ne résout pas toujours complètement la question à la main, la pratique du bien l'hygiène dentaire est souvent la solution la plus simple et la plus évidente. Pour éviter la mauvaise haleine, vous devez le brossage et la soie dentaire vos dents au moins deux fois daily- l'un est le matin (quand vous vous levez) et un autre est la nuit (avant au lit). Focus sur l'augmentation du temps que vous passez le brossage des dents à 2-3 minutes, parce que c'est le moins de temps qu'il faudra pour assurer que toutes les surfaces de la bouche sont propres.
Vous ne doit pas négliger la langue, car les bactéries qui se cache, il y a souvent une raison de la mauvaise haleine. Beaucoup brosses à dents maintenant venu avec la langue épurateurs ces jours-ci, de nombreux magasins de vente au détail portent un nettoyeur de langue que vous pouvez utiliser à côté de votre brosse et la soie pour compléter la
routine de nettoyage
Obtenez vos portions quotidiennes de légumes En outre, les fruits.
Maman avait une autre bonne raison quand elle vous dit de manger vos légumes, mais vous avez probablement jamais rendu compte. Outre le maintien de bonne santé, les légumes tels que les carottes et le céleri aideront à garder votre langue propre. Si vous voulez une langue douce collation nettoyage, essayez une pomme.
Boire du thé
Croyez-le ou non, mais le thé est une boisson de manière à ralentir la croissance des mauvaises bactéries à couper le souffle dans votre bouche. Si vous le pouvez, essayez de boire du thé vert au moins deux fois par jour.
Gardez votre bouche hydratée
Une bouche sèche est un environnement confortable pour les bactéries, afin de rester hydraté. Germs construisent généralement dans votre bouche pendant que vous dormez et cela va causer votre souffle pour être pire le matin. Assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau chaque jour, et ne jamais laisser votre bouche aller à sec.
Soyez prudent sur vos aliments.
Abstenez-vous de manger des aliments comme les oignons et l'ail . Les aliments épicés sont terribles pour le souffle aussi bien, donc si vous les mangez, être prêt à se brosser les dents et la langue peu après, utiliser un rince-bouche ou boire du thé avec le long avec votre repas
.
Manger persil
persil, l'embellissement vert aidera à éliminer votre halitose. La chlorophylle en elle éloigne les bactéries, tout en émettant une odeur agréable et parfumée.
Vous pouvez résoudre le douloureux problème de la mauvaise haleine et de toujours garder votre souffle aussi rafraîchissant comme la menthe en utilisant les stratégies ci-dessus.