grincement de dents, ou comme il est correctement savoir, bruxisme, est l'un des troubles dentaires les plus dommageables. Au début, il semble comme un inconvénient doux, ou beaucoup plus souvent, est même pas détecté du tout. En effet, la majorité des Bruxers ont tendance à souffrir pendant les heures de sommeil. Le premier indice que quelque chose cloche est quand ils commencent à se réveiller avec des maux de tête, des douleurs, des mâchoires mal aux oreilles ou dans des cas extrêmes, des dents endommagées.
Sans traitement, les dents continuelles broyage ou serrement des dents peut conduire à d'autres formes de maladies dentaires telles que l'articulation temporo-Dysfunction (TMJ). Cette condition se développe lorsque l'un ou l'autre des articulations temporo-mandibulaires sont enflammées ou cessent de fonctionner, ce qui peut conduire à des difficultés à ouvrir la bouche, la mâchoire popping et des maux de tête chroniques.
Alors, que pouvez-vous faire si vous pensez que vous êtes souffrant de bruxisme? Le premier port d'escale devrait être votre dentiste. Il devrait être en mesure de confirmer que vous avez en effet bruxisme. Il offrira ensuite un certain nombre de pistes d'action allant de montage d'un garde de dents à la chirurgie.
Un garde de dents est un appareil de silicium qui est moulé autour de vos dents, un peu comme la gomme d'un boxeur -bouclier. Il est porté à la nuit et alors qu'il ne se limite pas vos grincements de dents ne réduit les dommages aux dents. Cependant, ils ont tendance à être coûteux, à environ 400 $ pour une dents standards Garde allant jusqu'à, eh bien, tout ce que vous êtes prêt à payer!
Cependant la qualité de votre choix protège-dents est cependant, il ne peut jamais être considéré comme un guérir. Vous pouvez être réduisez l'usure de vos dents, mais vous n'êtes pas briser l'habitude. Vous aurez toujours souffrir d'un visage douloureux, maux de tête et mal aux oreilles, et les chances de développer TMJ ne sont que marginalement diminué.
Alors, que pouvez-vous faire pour compléter vos dents garde, ou mieux encore, se débarrasser de vos dents gardent complètement? Un chalut rapide à travers l'Internet et de parler aux victimes dans certains des forums bruxisme révèle quelques remèdes maison inhabituels pour bruxisme.
Que diriez-vous, juste avant de vous diriger au lit grignoter un chou-fleur fleurette, bâton de carotte ou une tranche de la pomme. On dit que cela peut calmer une bouche trop active et éviter des grincements de dents. Ou vous pourriez essayer détendre vos muscles de la mâchoire par drapage une face-tissu chaud sur les joints.
Un autre inducteur bruxisme est considéré comme le stress, donc si vous pouvez réduire votre niveau de stress alors cela devrait aller un long chemin à portion. Avoir un être cher massage votre cou, les épaules et le dos, ou se livrer à un certain stress soulager exercices. Vous pourriez même envisager d'acheter vous-même une boule de stress.
Retour dans le lit il y a quelques choses qui sont dites pour aider. Essayez de dormir que sur le dos, on croit que dormir sur le ventre ou sur le côté peut augmenter votre sensibilité à la bruxisme. Si vous avez du mal à dormir dans cette position, puis essayer d'être un peu créatif avec vos oreillers. Placez un oreiller profilé sous votre visage et un oreiller ordinaire entre vos bras. Cela permettra de soulager la souche de votre cou et de la mâchoire et devrait aller un long chemin pour vous empêcher de rouler tout le chemin sur votre estomac.
Enfin, essayez d'éviter l'alcool, la caféine et les collations sucrées . Même un couple de boissons rapides ont été prouvé pour perturber le sommeil et provoquer des mouvements involontaires de la mâchoire. La caféine n'a probablement pas besoin d'une explication, mais collation sucrée ou d'autres aliments riches en hydrates de carbone augmenter rapidement les niveaux de sucre dans le sang, suivie d'une forte plomb, ce qui vous laisse le sentiment vidé de l'énergie, mais incapable de dormir correctement. Suite à ces quelques conseils simples peuvent réduire votre dépendance à vos dents garde et vous apporter un certain soulagement des effets de bruxisme.