grincement de dents généralement appelé bruxisme est l'acte de consciemment ou inconsciemment serrer les dents pendant la journée ou pendant que vous dormez. Grincement des dents se produit généralement pendant le sommeil affecte vos dents et les structures autour de lui, y compris la tête.
Les gens grincer leurs dents pour de nombreuses raisons différentes, mais il est souvent à cause du stress.
Que peut vous faites pour arrêter ou réduire les effets des grincements de dents?
1. Le remède le plus efficace et commune pour arrêter ou réduire les effets des grincements de dents est d'utiliser un protège-dents la nuit qui aide à garder les dents séparées rendant plus difficile à moudre et serrer. Le protège-dents protège vos dents contre d'autres dommages ou de la perte éventuelle de dents.
Votre dentiste peut vous adapter à un plastique ou un appareil acrylique pour être porté la nuit. La garde de la bouche ne peut pas vous arrêter complètement de la mouture, mais il redistribuera la pression de meulage et de protéger vos dents, les mâchoires et la tête contre les dommages. Les protège-dents de votre dentiste sont coûteux et généralement pas couverts par l'assurance. protège-dents encastrées peuvent être achetés à moindre coût de l'Internet et peut également être une solution viable, mais vous aurez toujours envie de se coordonner avec votre dentiste pour assurer votre protecteur buccal fonctionne efficacement. Certains marchands en ligne vendant des protège-dents ajustées prétendent être les marchands utilisés par le dentiste d'avoir les protège-dents faites pour vous.
2. Si le stress est la cause probable de votre grincement des dents, il est logique d'apprendre à gérer votre stress. Il existe de nombreuses approches pour faire face au stress et à la bonne approche est différente pour tout le monde. Une approche commune qui est tout aussi efficace pour tous est l'exercice. L'exercice aide à libérer divers stress dans le corps. L'exercice est libre -. Étape extérieur et commencer à marcher
Si vous pouvez vous le permettre, établir une routine d'obtenir des massages du corps entier, y compris vos mâchoires. Établissez une routine avant le coucher pour aider à soulager le stress avant d'aller au lit. Tout ce que vous faites - apprendre à se détendre et profiter de la vie
Bottom line:. Apprenez à gérer votre stress
3.. Si vous fumez - Quitter! Le tabagisme et la caféine excessive contribueront à des grincements de dents.
4. Pendant la journée, lorsque vous êtes éveillé à trouver des moyens de vous rappeler de ne pas serrer. Consciemment, pensez à garder vos dents en dehors jusqu'à ce que "pas crispant" devient une habitude. Mettez une note collante sur votre bureau écran pour vous rappeler de ne pas serrez.
Si on vous dit que vous grincer des dents à la nuit, ne pas l'ignorer. Consultez votre dentiste et prendre soin d'elle. Bien que, le grincement des dents est pas un problème majeur de santé, il peut éventuellement conduire à des problèmes avec vos dents, de la mâchoire et la tête. Certaines personnes éprouvent des migraines chroniques résultant de nombreuses années de grincement des dents. Empêcher que cela vous arrive.