Grincement des dents ou plus anciennement connu sous le bruxisme, est une condition pénible d'avoir à faire face. La plupart des adultes qui grincent les dents, font généralement pendant la nuit pendant le sommeil et sont complètement inconscients de celui-ci. Les symptômes communs incluent une mâchoire endolorie, des maux de tête, maux d'oreilles et des dents cassées ou usées vers le bas. Je sais que d'essayer de guérir le grincement des dents peut être une tâche difficile, donc je l'ai écrit cet article pour fournir autant d'aide que je peux.
Il y a quelques options différentes pour le traitement de bruxisme , y compris les gardiens de la bouche et les injections de botox. Cependant, les options telles que celles-ci peuvent ne pas être pour tout le monde. Je sais qu'ils étaient certainement pas pour moi. Je vais vous expliquer quelques autres méthodes alternatives que vous pouvez faire à la maison.
Tout en faisant une tonne de recherche en essayant de trouver un moyen de guérir le grincement des dents, j'ai appris que le stress était une cause majeure de cette condition. Puisque tel est le cas, trouver un moyen de soulager le stress avant d'aller au lit est extrêmement important
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider:.
1. Exercice: Je commence habituellement par faire un peu d'exercice à la salle de gym pendant environ 1-2 heures après le travail. Ceci aide à soulager toute tension dans tout le corps.
2. Massage: Essayez de masser vos muscles de la mâchoire pour obtenir détendus
3.. débarbouillette chaude: Essayez tremper une débarbouillette dans l'eau chaude et le maintenir jusqu'à votre mâchoire pendant quelques minutes juste avant votre prêt pour le lit
Il vous en avez, je l'espère ces trois conseils vont vous aider avec vos dents. broyage.