Si chaque année vous résoudre à perdre du poids ou arrêter de se ronger les ongles, il peut être temps pour une nouvelle résolution en 2009. Pourquoi ne pas renouveler votre engagement à une bonne santé bucco-dentaire et l'hygiène? Faire quelques changements simples à votre routine quotidienne pourrait entraîner des avantages importants pour les dents et les gencives. Voici quelques idées pour vous lancer vers votre meilleure année encore dentaire:
- Efforcez-vous de la soie dentaire tous les jours. Flossing supprime l'accumulation de nourriture et de germes entre les dents, ce qui peut conduire à la carie dentaire. Il a aussi été suggéré que la soie dentaire joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies du cœur, cette routine quotidienne pourrait sauver les deux dents et votre vie
-. Brush au moins deux fois par jour. Vous l'avez entendu un million de fois, mais le brossage du matin et de nouveau la nuit est très important pour votre santé bucco-dentaire globale. Brushing élimine les bactéries et la plaque qui ont revêtues vos dents après avoir mangé, et aide à prévenir les caries de se former. Cela est particulièrement nécessaire si vous mangez des aliments sucrés ou le dessert la nuit
-. Remplacez votre brosse à dents au moins tous les trois mois, ou lorsque les poils commencent à montrer l'usure. Vous devez également le remplacer après avoir récupéré d'une maladie, comme la grippe. Cela permettra d'éviter les bactéries de rester sur votre brosse à dents et vous empêcher de potentiellement obtenir à nouveau malade
-. Mangez plus de produits laitiers et d'augmenter votre consommation de calcium. Consommer des aliments et boissons riches en calcium est essentiel pour la santé de vos os, y compris vos dents. Dans le même sens, vous devez réduire votre consommation de caféine ou de sucre excessive. Les boissons comme le thé et le café peuvent tacher vos dents, et le sucre accélère la décomposition des dents non brossées
-. Évitez les cigarettes et le tabac à mâcher. Ces deux produits peuvent causer le cancer par voie orale, pour ne pas mentionner tacher vos dents et vous donner mauvaise haleine. Chaque partie de votre santé bucco-dentaire permettra d'améliorer en évitant ces produits dangereux
-. Prenez l'habitude de parler à votre dentiste et communiquer sur toute santé bucco-dentaire délivre-vous l'expérience. De nombreux problèmes peuvent être évités par une bonne communication et le dialogue avec un professionnel. Au cours de ces sessions, assurez-vous de discuter de la façon véritable soin intègre dans votre plan d'ensemble pour la santé dentaire. En communiquant et en tirant parti de votre adhésion de soins vrai, vous pouvez commencer la nouvelle année avec des dents saines et un portefeuille complet.
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