Est-ce que vous vous réveillez le matin avec une mâchoire endolorie? Avez-vous remarqué des maux de tête fréquents tout au long de la journée? Jetez un oeil à vos dents, remarquez-vous partie ou la totalité d'entre eux regardant porté vers le bas, plat, ou fissurés? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, il y a une très grande chance que vous avez un grincement de dents trouble du sommeil. Ceci est en fait médicalement appelé «bruxisme du sommeil» et est une condition beaucoup plus fréquente que la plupart des gens se rendent compte. La raison d'être, que les gens qui sont des grincements de dents dans leur sommeil souvent ne réalisent même pas.
Ceci est une habitude destructrice de soi, et doit être pris en charge dès que possible pour prévenir d'autres dommages. Si non sous contrôle, cela pourrait signifier la perte de vos dents complètement à un moment donné.
Dans cet article, je vais énumérer quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à obtenir votre bruxisme sous contrôle.
1 . La plupart des chercheurs croient que le bruxisme du sommeil est souvent causée par le stress écrasant tout au long de la journée. Pour aider à cela, essayez de prendre un passe-temps comme le travail sur les classes de gym, méditation ou yoga. Tout ce qui vous aidera à vous détendre avant d'aller au lit.
2. Avant votre prêt à dormir, masser votre mâchoire pendant 15-20 minutes vous aidera à soulager la tension et de détendre les muscles de la mâchoire. Ceci a été montré pour aider à réduire le broyage pendant la nuit pour beaucoup de gens.
3. Si rien ne fonctionne, vous pouvez demander à votre dentiste de vous prescrire un protecteur buccal. Je recommande vraiment ce que comme un dernier recours. La raison d'être, parce que cela ne fait rien pour vous aider à arrêter le grincement des dents la nuit. Tout ce qu'il fait est d'agir comme une solution «contrôle des dommages».
Il vous en avez, trois options différentes pour vous aider avec vos dents de meulage trouble du sommeil.