Bon soins dentaires est une partie essentielle de la bonne santé globale. Alors que l'on peut prendre ces annonces pour les produits de soins dentaires avec une pincée de sel quand ils suggèrent que le succès dans la vie dépend d'un sourire qui peut éclairer un stade de football, il est vrai que la mauvaise santé buccodentaire peut conduire à des problèmes de santé graves, tels que le diabète et les maladies cardiaques. Heureusement, les soins dentaires de routine n'est pas la science de fusée, et en suivant quelques principes de base peuvent assurer une bouche saine
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L'importance de Brushing
La valeur du bon brossage dans soins dentaires ne peut pas être surestimée. Beaucoup d'entre nous se contentent de simplement faire glisser une brosse à dents à travers nos dents pendant quelques secondes et l'appeler le brossage. Coller à ces quelques règles simples devrait assurer une meilleure qualité de brossage
Utiliser une brosse à poils doux
:. Pour beaucoup de gens, dur à poils ou même à moyen hérissée brosses peuvent réellement endommager l'émail des dents. Il y a quelques exceptions, alors parlez-en à votre dentiste pour voir quel type de poils est le mieux pour vos dents. Pour de meilleurs résultats, utilisez une brosse avec des bouts arrondis aux poils. Cela protège les dents mieux et peut aider à prévenir les rayures de l'émail
Brush pendant au moins deux minutes
:. La plupart des gens ne se brossent pas partout près de la recommandation de deux minutes, mais c'est combien de temps il faut pour se brosser les dents à fond. Commencez par les surfaces extérieures de vos dents, puis brosser les surfaces intérieures, et finir avec le bord de la mastication. Certaines brosses à dents sont dotées d'une surface rugueuse sur le dos pour se brosser votre langue, qui peut aider à rafraîchir votre haleine en éliminant les bactéries qui causent la mauvaise haleine
Utiliser un dentifrice au fluorure
:. Heureusement, la plupart dentifrices disponibles sont aujourd'hui fluorée. Le fluorure peut aider à lutter contre la carie dentaire et la plaque. Cependant, le fluorure est pas recommandé pour les enfants de moins de six ans, comme il peut être toxique pour les petits enfants en cas d'ingestion. Certains dentifrices contiennent aussi des ingrédients supplémentaires pour le contrôle du tartre, de blanchiment et ainsi de suite. Quelle que soit la marque de dentifrice que vous choisissez, assurez-vous qu'il porte l'American Dental Association (ADA) sceau d'approbation. Le sceau de l'ADA assure que le dentifrice est efficace dans la prestation de soins dentaires adéquats à ceux qui l'utilisent correctement, suivant les techniques décrites ci-dessus.
Flossing En tant que partie de votre routine de soins dentaires
Comme tout dentiste vous dira, la soie dentaire est un autre élément essentiel de la bonne hygiène dentaire. Flossing aide à éliminer la plaque et les particules de nourriture entre les dents. Si vous trouvez la soie dentaire régulière difficile à utiliser, il existe des dispositifs disponibles qui peuvent vous aider. Les plus simples sont flossers, petits ustensiles en plastique avec un petit morceau de soie dentaire maintenue entre deux dents. Ils viennent en paquets de 100 ou plus, et chaque flosser est bon pour un usage unique. Si vous voulez quelque chose d'un peu plus de salut-technologie, il y a des nettoyants interdentaires disponibles qui injectent une mince jet d'eau entre vos dents qui agit de la même manière comme un morceau de soie dentaire.
Si vous êtes satisfait de la soie dentaire régulièrement, il y a une bonne technique et beaucoup de techniques incorrectes, tout comme il est avec le brossage. La bonne technique est de prendre un morceau de fil de 18 pouces de long et l'enrouler autour de vos deux doigts du milieu jusqu'à ce que il y a juste un pouce ou deux à gauche entre eux. Faites glisser le fil vers le haut et vers le bas entre les dents dans un mouvement en zigzag. Répétez l'opération pour chaque dent, en vous assurant que vous utilisez une section propre de fil à chaque fois.
Utilisation de rince-bouche
De plus en plus de gens utilisent maintenant collutoires dans le cadre de leur dentaire soins de routine. Ils peuvent être plus efficaces pour éliminer la plaque interdentaire que flossing seul, et sont également bonnes à tuer les bactéries et rafraîchir le souffle. Les rince-bouche ont parcouru un long chemin depuis les premiers jours, lors de leur utilisation senti comme gargarisme avec décapant, et sont maintenant beaucoup plus doux sur votre bouche sans compromettre leur efficacité.