Beaucoup de gens aujourd'hui aiment avoir des dents et des gencives saines. Le problème est que nos habitudes alimentaires et les envies de collations peuvent compromettre nos beaux sourires pour fronce les sourcils laborieux causés par des cavités et la carie dentaire. Que peut-on faire pour améliorer nos habitudes alimentaires et de créer un environnement sain pour les dents et les gencives? La réponse est de choisir de meilleurs choix de collations et de repas qui aident à améliorer la santé dentaire. Vous apprendrez ce qui est bon et aussi mauvais à grignoter par le bon sens et votre volonté de fournir une alternative saine à grignoter sur un coup de tête.
Tout le monde Snack mauvais choix a eu l'envie de sortir et d'acheter leurs bonbons ou de chocolat confection préférée. Ce que beaucoup de gens ne savent pas est que ces produits contiennent des volumes inutilement élevés de sucres qui collent aux dents et accélèrent la carie dentaire. Ceci est causé par des bactéries et d'autres microbes qui rendent la bouche de leur maison. Ils aiment les sucres et l'utiliser comme combustible pour la reproduction de puissance et des fonctions de subsistance de base dont ils ont besoin pour survivre. Cela signifie qu'ils produisent des déchets, et ces déchets font des ravages sur vos dents et les gencives en devenant acide et usure des dents et le pourrissement d'endommager les gencives.
Bad collations comprennent des chocolats élevés de sucre tels que chocolats au lait et des friandises à barres de chocolat courantes que vous pouvez trouver dans un magasin d'épicerie, bonbons collantes comme les caramels et les bouchées tendres comme ils peuvent même arracher les dents qui sont en mauvais état, bonbons durs, haute teneur en fructose boissons de sirop de maïs comme les sodas et de sucre concentré boissons. En plus de ces snacks directement nocifs, il y a des collations qui peuvent prendre plus de temps pour faire des dégâts tels que les gâteaux, les biscuits, les pains durs abrasifs et d'autres aliments collants qui restent sur les gencives et les dents pendant des périodes de temps prolongées.
Ces sont les pires choix pour les dents de la santé à moins que vous brossez vos dents et la soie dentaire directement après la consommation, mais combien de fois est-ce le cas avec nos mangeurs négligents? Beaucoup de gens ne se brossent pas les dents régulièrement, et cela devient un problème majeur pour les maux de dents et les douleurs qui pourraient être facilement évités en choisissant des collations plus saines pour le corps, des dents et des gencives. Le maintien d'un sourire sain est quelque chose que tout le monde devrait prendre part à!
Grands choix de collations
Il y a beaucoup de choix de collations différentes qui sont grands pour les dents et la santé des gencives. Beaucoup de gens aiment manger des collations qui sont à la fois bénéfique et moins d'impact sur les dents et les gencives. Cela comprend de nombreux fruits et légumes et alternatives légèrement sucrées aux mauvais choix de collations. Lorsque vous obtenez l'envie d'un mauvais casse-croûte, trouver juste un moyen de la courbe de votre appétit ou remplacer vos envies de impériosité avec une alternative plus saine. Une façon simple de le faire est de mâcher de la gomme sans sucre. Beaucoup de dentistes conviennent que le sucre gencives libres peuvent même aider à nettoyer vos dents en enlevant une partie de la plaque et les débris de vos dents pendant que vous mâchez. La gomme offre également une sensation d'ingérer quelque chose de doux de sorte qu'il peut réduire votre appétit pour les mauvais choix de collations.
Pour les vrais collations, vous pouvez envisager de haute teneur en fibres et aliments naturels tels que les pommes , les poires et les oranges. Ils vous donnent juste la bonne quantité de douceur pour vous passé l'envie de manger des collations malsaines et fournir des fibres pour vous aider à remplir et vous maintenir rassasié plus longtemps. Beaucoup de légumes aident à réduire votre appétit et fournissent des vitamines et des minéraux qui aident à maintenir un système sain. légumes-racines douces comme les carottes, peuvent même vous donner la satisfaction de manger quelque chose de sucré, ainsi que quelque chose de sain. Donc, assurez-vous de toujours brosse et la soie ainsi que de faire des choix de collations santé pour maintenir un sourire sain avec de grandes gencives pour démarrer!