Il y a peu de choses que vous pouvez faire tous les jours pour se débarrasser de la mauvaise haleine
qui ne coûte vraiment pas d'argent supplémentaire et est pas compliqué. Il est juste une question d'introduire une habitude quotidienne simple, dans votre vie et faire les choses qui font une différence pour votre santé dentaire et votre souffle.
1. Boire plus d'eau.
Une façon de commencer cette habitude est de boire plus d'eau chaque jour. Outre les avantages évidents pour la santé, il sera également conduire à une meilleure santé dentaire ainsi. Le plus d'eau que vous buvez, moins vous allez consommer d'autres boissons comme le café, le cola et d'autres soda-pops. L'eau non seulement nettoie votre bouche, mais il arrête de se dessécher, ce qui réduit les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
2. Flossing.
Flossing entre TOUS vos dents au moins une fois par jour est indispensable pour éliminer la vieille nourriture qui, autrement, permettre aux bactéries de se développer dans la bouche. Pour ce faire, avant d'aller au lit afin que les bactéries ne peuvent pas se développer dans cet état habituel "sec".
3. Brossage.
Brossage toutes les surfaces de vos dents est bien un MUST. Mais la plupart des gens négligent d'autres parties de leur bouche. Vous devez brosser légèrement vos gencives, le toit de votre bouche et l'intérieur de vos joues aussi.
4. Tongue raclage.
Utiliser un bon racleur de langue pour nettoyer les côtés et le dessus de la langue, et le travail en arrière aussi loin que possible sans bâillonnement. Ne négligez pas cette étape parce que c'est où la majorité des bactéries peut être trouvée dans la bouche.
5. Évitez rince-bouche.
Et sur une note finale ... éviter un bain de bouche classique à tout prix. La plupart des produits de bain de bouche ont de grandes quantités d'alcool à "nettoyer" votre bouche. Mais l'alcool va sécher votre bouche qui à son tour fera de votre souffle pire.
Toutes ces étapes devraient vous au moins 5 minutes prendre (et effectué deux fois par jour) ... rien de moins que cela et vous avez vraiment ne sont pas nettoyer vos dents /la bouche correctement. Donc, là vous allez ... si vous pratiquez ces étapes simples chaque jour, se débarrasser de la mauvaise haleine
sera très facile.