L'une des principales causes de troubles TMJ est la propension pour les personnes souffrant d'être grinceurs et meuleuses nocturnes. Certains trouvent même se serrant désespérément pendant la journée quand ils sont dans des situations stressantes. Les embouteillages, les confrontations personnelles, les préoccupations médicales et inattendue mauvaises nouvelles ne sont que quelques exemples de ce qui peut conduire à crispant tout en étant pleinement conscient.
serrement Nocturnal et le broyage peut être une habitude particulièrement dommageable, d'autant plus que la personne qui fait il réalise rarement que ce soit ce qu'ils font. Une mâchoire endolorie, douleurs des dents, maux de tête, douleur à l'oreille, acouphènes et de nombreux autres symptômes peuvent être sa seule indication que quelque chose est terriblement mal que l'on dort.
Les raisons de serrement et broyage sont mystérieux et aussi variés que la grand pourcentage de personnes qui le font. Outre le stress, il peut y avoir d'autres facteurs qui atténuent ce problème. Certains scientifiques explorent une cause génétique. Il semble que de nombreux grinceurs /meuleuses ont également au moins un parent qui fait aussi. Ou, depuis serrement et broyage est une pratique courante chez les enfants, mais que la plupart des gens (pas tous) grandissent, serrement et broyage pourrait être une habitude que l'on vient jamais rompu. Il est difficile de briser une habitude que l'on ne sait pas qu'on a. En fait, il peut être difficile de briser l'habitude, même si on ne sait.
Je suis un clencher à vie, avec un certain broyage. En fait, je duré de nombreuses années avant que ne surgissent des problèmes, mais quand ils ont finalement fait élever leurs petites têtes laides, j'étais loin sur le chemin de la douleur et de l'inconfort extrême TMJ. Incroyablement, il était en fait un médecin qui m'a donné des conseils sur la façon d'arrêter cette habitude nocturne. Il a travaillé pour moi, et il a travaillé pour presque tout le monde que j'ai partagé cela avec. Aussi étrange que cela puisse paraître, il vaut la peine d'essayer. Il ne coûte rien et prend un minimum de temps.
Prêt? Ceci est un exercice en utilisant la puissance de votre subconscient. Le même subconscient que les gens puisent dans guérir le cancer et d'autres affections et maladies. Il peut guérir vos habitudes de broyage trop
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Quand vous allez au lit la nuit, répétez-vous au moins trois fois, "Je ne vais pas broyer ou serrer les dents ce soir, et si je le fais, je vais me réveiller immédiatement et arrêter. " Rappelez-vous, dire ceci au moins trois fois et vraiment se concentrer sur ce que vous dites. Lorsque vous rampez dans le lit, placez votre langue derrière vos dents de devant. Détendez votre mâchoire. Les dents inférieures ne doivent pas toucher les dents ci-dessus. Répétez votre mantra: "Je ne vais pas broyer ou serrer les dents ce soir, et si je le fais, je vais me réveiller immédiatement et arrêter." Ce processus ne prend qu'une minute ou deux. Il peut faire une différence. En outre, beaucoup de gens écrivent cela sur une carte de note ou un morceau de papier et de le poser sur leur table de chevet.
La première semaine, j'essayé cela, je me suis réveillé cinq à dix fois par nuit comme je commençais à serrer ou meuler. Bientôt, cependant, le nombre de fois je me suis réveillé a chuté de façon spectaculaire. Je serre plus ou broyer, et quand je commence à, je me réveille automatiquement et arrêter.
Il vaut la peine d'essayer. Il a travaillé pour moi et pour beaucoup d'autres. Croyez en vous et la puissance de votre subconscient.