Confused sur le type de brosse à dents, vous devez acheter? Ne soyez pas! Dentistes disent qu'il n'a pas d'importance quel type de brosse à dents que vous utilisez aussi longtemps que vous vous brossez bien et à l'aise avec elle. Aucune brosse spécifique ne peut prétendre supériorité sur les autres puisque tous sont fondamentalement les mêmes, selon l'Association dentaire américaine (ADA)
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Pour éviter les blessures de la gomme, utiliser une brosse à dents à poils souples. Cela va nettoyer les dents et les gencives de massage. poils rigides ou durs sont plus susceptibles de faire du mal plutôt que d'aider vos gencives.
Ne perdez pas votre temps à compter le nombre de poils votre brosse à dents a. Dr. Wayne Wozniak, directeur adjoint du Conseil de l'ADA sur les matériaux dentaires, instruments et matériel, a déclaré qu'il ne fera pas une différence dans le nettoyage des dents.
"La taille et la forme de la brosse devrait permettre d'atteindre toutes les dents. Il y a des tailles de brosse pour les enfants et les adultes, ainsi que diverses configurations de poils. Rappelez-vous que seule la pointe des poils faire le nettoyage, donc il n'y a pas besoin d'exercer une forte pression, "a déclaré le Dr David E. Larson, rédacteur en chef du" carnet de santé de la Mayo Clinic Family. "
" Expérimentez avec différentes marques jusqu'à ce que vous trouverez une brosse à dents qui se sent bien dans votre main et dans votre bouche . Et peu importe la façon dont vous vous brossez avec diligence, ne pas oublier de la soie ", a ajouté les rédacteurs du magazine de la santé.
pour de meilleurs résultats, se brosser les dents avec un dentifrice fluoré au moins deux fois par jour (le matin et avant d'aller au lit). Ou brosse après chaque repas ou collation
Pour tirer le meilleur parti de cette routine importante, voici quelques suggestions de l'Organisation mondiale de la santé:.
Brush surfaces extérieures des dents supérieures en commençant par les gencives avec un mouvement ascendant et descendant de gauche à droite. (Faites la même chose pour les dents inférieures.)
Brush surfaces intérieures des dents supérieures en commençant par les gencives avec un mouvement ascendant et descendant. (Faites la même chose pour les dents inférieures.)
Brush les surfaces de mastication des dents supérieures çà et là. (Faites la même chose pour les dents inférieures.)
Brosser la langue.
Pour nettoyer les zones de votre brosse à dents ne peut pas atteindre, compléter le brossage avec la soie dentaire. Utilisez d'au moins 18 pouces de soie dentaire ciré ou non ciré et le vent chaque extrémité autour du doigt de chaque main. Faites glisser le fil entre les dents pour desserrer les particules alimentaires et les bactéries. Pour ce faire, au moins une fois par jour, de préférence le soir.
"Pour les dents inférieures, la position fil entre vos doigts d'index, puis insérez-le entre vos dents et déplacez doucement d'avant en arrière à partir du bas vers le haut de vos dents. Pour les dents supérieures, une technique de pouce et l'index fonctionne le mieux », a déclaré Larson.
Si vos dents saignent la première fois que vous utilisez la soie dentaire, ne soyez pas alarmé. Le problème peut être flossing impropre qui peut être corrigée dans le temps.