Chaque année, le 1er Janvier, la motivation remplit l'air!. Les résolutions du Nouvel An nous mis sur les chemins pavés de souhaits. Il est une chance d'effacer l'ardoise et de repartir à neuf.
Alors pourquoi ne seulement 8% des Américains suivre à travers sur les aspirations du Nouvel An? Il est important de fixer des objectifs réalistes et d'établir une routine. Après tout, les vieilles habitudes ne doivent pas mourir dur
Recharge, repenser et réinventer vos résolutions: Sourire plus
En plus d'améliorer le bonheur, sourire peut même prolonger votre vie.! Une étude des joueurs de baseball professionnel 2010 a montré ceux qui sourit véritablement dans leurs images de baseball ont vécu une moyenne de 5 ans de plus que les joueurs qui ne souriait pas. Cette étude fournit des preuves que le sourire fait jouer un rôle dans la vie plus
Soyez fier de montrer votre sourire -. Prendre soin de vos dents. Brossez et la soie dentaire tous les jours, et de visiter votre dentiste au moins 2 fois cette année. visites dentaires peuvent vous faire sentir mieux, aussi! Américains qui visitent leur dentiste sont régulièrement 22% plus susceptibles de déclarer leur bien-être aussi bien ou mieux, par rapport à ceux qui ne visitent pas le dentiste
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Bougez.
Si vous avez un abonnement au gym, vous savez comment bondé le gymnase peut obtenir après les vacances. Pas étonnant -. "Rester en forme" est l'une des 10 meilleures résolutions du Nouvel An, selon un récent sondage
Manque de motivation? Vous ne devez pas être sur tapis roulant pour travailler. tâches ménagères simples comme le lavage de la voiture, le jardinage, ou passer l'aspirateur peut compter l'exercice modéré. Votre santé bucco-dentaire et dans l'ensemble sont étroitement liés. Donc obtenir le déplacement au profit de votre corps et sourire!
Bien manger.
Le maintien d'une alimentation saine est plus facile que vous le pensez. En fait, manger des aliments riches en éléments nutritifs profite de votre physique, l'humeur et sourire. repas et collations Munch basé sur les directives de l'USDA. agrafes alimentaires comprennent les grains entiers, fruits, légumes, protéines maigres, et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses
Voici une façon simple de commencer à de saines habitudes alimentaires. Prendre un supplément de 5 minutes chaque soir pour planifier les repas du lendemain. Une fois que vous obtenez le coup de lui, commencer la planification des repas de chaque semaine. Cuisiner à la maison est saine et rentable - il suffit d'un peu de préparation
Plan et de la pratique pour perfectionner vos nouvelles habitudes saines.. Définir des attentes réalistes, prendre des mesures pour bébés, et de célébrer chaque petite victoire. Voici à votre saine et l'année la plus heureuse encore!