Half de vos amis, famille et collègues vous disent de faire moins. Si ça fait mal à siéger, alors vous devriez vous asseoir moins. Si ça fait mal de se tenir debout ou marcher, alors vous devriez tenir debout ou marcher moins. Il suffit de faire de moins en moins, de moins en moins souvent, ce qui me rappelle la vieille blague, "Doc, ça fait mal quand je ris. Que dois-je faire?" Arrêtez de rire bien sûr. Le bon sens, vraiment. L'autre moitié de vos amis, famille et collègues vous disent de faire plus. On a rien sans rien. Si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez. Poussez à travers la douleur et d'autres platitudes. Donc, si vous êtes à tout bon en maths, vous vous rendrez compte à la fois que exactement la moitié de ces gens ont tort, mais dont la moitié?
Comme il arrive, les deux moitiés sont juste la moitié du temps ce qui signifie qu'ils sont aussi trompés sur la moitié du temps. L'exercice d'une hernie ou d'un disque en saillie est un peu comme conduire plus vite avec un pneu à plat. Il est un parcours cahoteux et il déchire le pneu. Il n'a pas plus de sens pour tirer hors de la route et arrêter? Oui, il est assez déroutant étant donné que vous avez tous eu, il martelé dans la façon dont vous important exercice est censé être. Je l'ai vu des patients qui ont été prescrits un collier arrière accolade ou le cou, et ont été retirés du travail, et ont cessé de faire toutes les choses amusantes, tout ce qui est bien sûr conçu pour limiter le mouvement des articulations et soulager la fatigue musculaire, qui ont également été prescrits thérapie et la maison des exercices physiques. Ne sont pas ces pôles opposés? Est-ce pas se reposer à l'opposé de l'exercice?
Brossage et Flossing ne va pas aider
Comprendre que les exercices de la colonne vertébrale dans le monde de la médecine physique sont un peu comme le brossage et flossing dans le monde dentaire. Si vous avez un mal de dents, vous pouvez acheter une nouvelle brosse à dents et doubler sur la soie dentaire pour faire disparaître la douleur? Non, vous ne pouvez pas, parce que le brossage et la soie dentaire ne vous aidera pas avec la cavité sous-jacente qui est à l'origine de la douleur. Vous savez que cela est vrai, alors pourquoi est-ce que vous entendez tant de choses sur l'importance du brossage et la soie dentaire si nous sommes tous d'accord pour dire qu'il ne sera pas arrêter une dent de douleurs? De toute évidence parce que le brossage et la soie dentaire aide à prévenir la carie dentaire, il ne fixe pas - il aide à la prévenir.
Retour et exercices du cou ne seront pas résoudre un problème de disque, soit pour la même raison et si elle est faite trop tôt ou trop rigoureuse peut réellement faire empirer les choses. Alors, pourquoi est-ce que vous entendez tant de choses sur l'importance des exercices de la colonne vertébrale pour les maux de dos et des douleurs au cou? Parce qu'il aide à prévenir la prochaine fois. Vous voyez, un pneu à plat ne pourra jamais se changer mais parfois un disque peut se guérir sans intervention, puis l'exercice peut aider à prévenir une récidive. Reste à commencer par faire moins et que le renflement ou une saillie disparaît progressivement exercer plus avec le but de prévenir la prochaine fois.
Si le renflement ou la saillie ne guérissent pas lui-même, obtenir de l'aide. Certes, comme avoir un pneu à plat, vous pouvez soit conduire de toute façon et causer d'autres dommages ou ne pas conduire du tout, mais qui n'y a aucun moyen de vivre et reporte simplement l'inévitable. Je suppose qu'il est également vrai que vous pourriez vivre avec un mal de dents, mais pas assez longtemps que je crains. Qu'est-ce qui aurait pu être manipulé avec un simple remplissage éventuellement nécessite un canal de racine, puis des couronnes ou des ponts, et plus tard, des fausses dents. Personne ne reçoit volontairement de fausses dents juste comme personne volontairement obtient la chirurgie rachidienne, mais trop tôt, vous manquer de choix.
T-il pas plus logique de traiter avec le disque qui est à l'origine de la douleur et puis faire les exercices nécessaires pour prévenir la prochaine fois? Quand un disque endommagé sera tout simplement pas guérir par lui-même en savoir plus sur la décompression vertébrale avant de manquer de choix. La science médicale moderne a enfin une réponse pour ceux qui souffrent de douleur chronique au cou ou des douleurs au bas du dos.
