Your exercer la fonction de soutien de vos dents sur une base solide. Ainsi, en gardant les gencives en bonne santé est une partie importante de l'hygiène buccale. Lisez la suite pour savoir quelles sont les meilleures vitamines pour la santé des gencives.
Vos gencives partagent une relation très étroite avec vos dents. Ils jouent le rôle de soutenir vos dents et la pose d'une base solide pour eux. Garder en bonne santé va un long chemin dans le maintien de votre santé bucco-dentaire et l'hygiène. Tout type de problèmes de gencives peut sérieusement affecter l'état de vos dents et de vos gencives ainsi. Ainsi, il faut être très prudent avec soin des gencives. Des gencives saines sont caractérisées par une légère nuance de rose ou plus foncé gencives pour teint plus foncé, de texture lisse, non sensibles aux produits alimentaires, et ne saignent pas pendant la soie dentaire, le brossage ou de manger. Si les problèmes de gencives ne sont pas traités pendant un certain temps, ils peuvent conduire à une maladie des gencives appelée parodontite, et la perte des dents à un stade ultérieur.
La vitamine C
Tout comme notre corps a besoin la vitamine C pour construire le système immunitaire, le fait de la gomme. Cette vitamine empêche les gencives de saigner, gardant ainsi les maladies des gencives comme la parodontite à la baie. L'apport alimentaire de ce qui maintient les gencives en bonne santé et maintient leur teint. Consommer 60mg de vitamine C peut réduire le risque de contracter la gingivite, ce qui provoque une inflammation des gencives. Comme cette vitamine est un antioxydant dans la nature, elle maintient l'état du tissu conjonctif très bien, favorisant ainsi la régénération osseuse. Si vous pensez que manger une tranche de citron vert après un repas est l'imposition sur vos papilles, alors inclure un grand nombre de produits alimentaires qui sont riches en vitamine C. Les baies, les limes, les oranges, le brocoli, les choux, les mangues, la papaye et les raisins sont d'excellentes sources de la vitamine C.
la vitamine D
Tôt le matin, la lumière du soleil est la principale source de vitamine D. Souvent, notre corps synthétise cette vitamine lorsque la peau entre en contact avec la lumière du soleil au lever du soleil. La fonction essentielle de la vitamine D est d'utiliser correctement le calcium dans le corps. Le calcium est connu pour garder nos dents et nos os dans un état sain. Ainsi, sa carence peut rendre les gencives inefficaces sur une période de temps, ce qui peut encore conduire à la perte des dents. Ainsi, on a besoin pour maintenir les niveaux de droite de la vitamine D et de calcium dans le corps, pour garder les gencives de contracter des maladies. Comme le soleil précoce est la seule source de vitamine D, vous avez besoin de se lever et de passer au moins 15 - 20 minutes au soleil. L'exercice pendant ce temps peut également se révéler extrêmement bénéfique. Mangez des produits laitiers comme beaucoup de yogourt, le lait, le fromage cottage, ainsi que les œufs et les poissons, pour compléter votre corps avec un apport adéquat en calcium.
La vitamine E
vitamine E est populairement utilisé par les dentistes pour traiter les problèmes oraux. Ainsi, ceci est l'un des suppléments pour la santé des gencives. L'application topique d'huile de vitamine E sur la zone touchée peut guérir bien. Il soulage la douleur et réduit tout type de douleur qui est causé aux gencives. Utilisez une capsule de vitamine E pour se procurer l'huile pour traiter vos gencives.
Avec ces vitamines pour la santé des gencives, de la vitamine K, Coenzyme 10, l'acide folique et des minéraux sont également importants. Tous ces éviter toute sorte de maladies des gencives et favoriser la guérison en cas de problèmes. La propriété antioxydante de ces vitamines répare les tissus des gencives et donc évite des épisodes de saignement des gencives. Pour garder vos gencives en bonne santé, se brosser les dents deux fois par jour et se rincer la bouche à chaque fois que vous mangez quelque chose. Évitez de manger du sucre, le sel et les aliments transformés, autant que possible, car ils sont déficients en éléments nutritifs essentiels que notre corps a besoin. En outre, masser vos gencives deux fois par semaine, pour les apaiser et garder leur teint éclatant.
