TMJ, trouble de l'articulation temporo-mandibulaire, est une condition dans les articulations de la mâchoire qui provoque des douleurs, un gonflement, l'immobilité et d'autres symptômes qui peuvent nuire à votre qualité et la routine de la vie quotidienne. Non traitée, l'état va empirer et pourrait entraîner la nécessité d'une chirurgie reconstructive. Alors, il y a beaucoup de causes différentes pour TMJ, les symptômes sont les mêmes et plus facile à définir que les causes. Les symptômes les plus communs de TMJ incluent le gonflement sur les côtés du visage, de la mâchoire douleurs articulaires, problèmes de mobilité avec les articulations, douleur à l'oreille et maux de tête.
Les causes de TMJ peuvent inclure une procédure dentaire bâclée, mouvements de la mâchoire habituels (comme excessive chewing-gum ou grincement des dents) et la défiguration de la mâchoire ou de la perte osseuse problèmes. Certaines des causes sont une solution facile avec juste un gardien de nuit pour arrêter le broyage, tandis que d'autres causes nécessitent une intervention chirurgicale pour corriger les problèmes avec les os de la mâchoire et des articulations attachés.
Il y a quelques remèdes maison qui peuvent être utilisés pour gérer la douleur , pas guérir ou corriger la maladie. Pour le traitement précis de la maladie, vous devez travailler avec un professionnel de la santé, mais les exercices TMJ ont été montré pour aider à la douleur, l'inconfort et la raideur associées à entraver la vie quotidienne des personnes souffrant de symptômes TMJ. exercices TMJ comprennent une série de mouvements qui permet aux articulations de la mâchoire pour desserrer et étirer tout en renforçant les muscles entourant les articulations.
Il y a une série d'exercices qui peuvent être effectuées pour aider vos muscles de la mâchoire se détendre et de promouvoir la santé de la mâchoire en bonne santé. Un exercice consiste à placer votre poing sous le menton et d'équilibrer le poids de votre menton sur votre mâchoire tout en lui permettant de se détendre. Vous devriez être en mesure de le faire sans qu'il cliquant. Ceci est un exercice isométrique. Maintenez la position pendant dix secondes, puis relâchez et répétez dix fois au total. Un autre exercice qui peut être utilisé pour soulager les symptômes de l'ATM est en appuyant sur votre poing contre un côté de votre mâchoire et en utilisant l'énergie isométrique pour se détendre la mâchoire autant que vous avez fait dans le premier exercice. Maintenir une pression constante et maintenez cette position pendant dix secondes, puis relâchez et répétez dix fois comme ci-dessus. Passez de l'autre côté de votre mâchoire et répétez l'exercice.
Il y a d'autres exercices TMJ qui ont été connus pour travailler, mais ceux-ci mentionnés sont les plus sûrs et ont le plus bas niveau de l'impact sur vos articulations de la mâchoire et les muscles qui les entourent . Ils sont sûrs et peuvent être utilisés pour aider à soulager la douleur et l'inconfort, ou pour prévenir les symptômes de l'ATM à partir d'apparaître dans l'avenir. Avec ces exercices et un plan de traitement par votre médecin, vous pouvez être sur votre chemin à une vie exempte de symptômes TMJ. Téléchargez votre ebook TMJ @ & lt; ahref = "http://tinyurl.com/ljzyfk" & gt; http: //tinyurl.com/ljzyfk maintenant
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