Tout comme la santé dentaire affecte d'autres aspects du bien-être général d'une personne, divers choix que les individus font également un impact sur leur santé bucco-dentaire.
Selon l'Association américaine des hygiénistes dentaires, il est important de veiller à vous mangez une alimentation saine, bien équilibrée dans le cadre de votre programme de santé dentaire régulier.
Certains des meilleurs aliments pour la construction de fortes dents et les gencives sont ceux qui favorisent aussi les muscles et les os en bonne santé.
par exemple, les produits laitiers sont pleins de calcium et peuvent également être enrichis de vitamine D, qui travaillent tous deux pour renforcer les dents, l'ADHA explique.
les fruits et légumes contiennent de la vitamine C et d'autres nutriments essentiels qui favorisent la santé des gencives, tandis que les pains et les céréales complètes contribuent vitamines B -. essentiel pour le sang sain qui favorise les tissus des gencives forte
Protein est également important pour la santé dentaire. Les mangeurs de viande peuvent se pencher choix comme le poulet et le poisson, tandis que les végétariens peuvent se tourner vers les légumineuses, le soja et les lentilles.
L'American Dental Association conseille également de limiter le nombre d'aliments acides que vous mangez, car ceux-ci acides peuvent attaquer les dents jusqu'à 20 minutes après l'exposition.
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