Il y a une pièce d'équipement de protection presque tous les athlètes utilisent: un protecteur buccal. Les protège-dents peuvent aider à protéger vos dents contre une balle de baseball volant ou un poinçon inattendu. Ils stabilisent également l'alignement de la mâchoire lorsqu'il est monté correctement. Pour utiliser la garde de la bouche, vous devriez avoir une mâchoire détendue jusqu'à ce que vous pensez que vous aurez besoin d'une protection, puis serrer le bas dur. Abstenez-vous de mordre la garde de la bouche toute la durée de l'événement sportif, car cela fatigue les muscles de la mâchoire.
Repérez un grand bol et mettre de l'eau froide en elle. Déplacez-le à un endroit pratique, comme vous allez l'utiliser plus tard.
Trouver une casserole et le remplir d'eau. Chauffer l'eau de sorte qu'il arrive à ébullition. Une fois l'ébullition, retirer du poêle.
Grip votre protège-dents avec une paire de pinces en métal et tremper le protège-dents dans l'eau pendant 30 secondes. Assurez-vous que la pièce entière est sous l'eau bouillie. Au bout de 30 secondes, tremper le protège-dents dans le bol d'eau froide. Encore une fois assurez la pièce entière est sous l'eau froide. Tenir sous l'eau froide pour seulement 2-3 secondes.
Mettez votre protège-dents maintenant refroidi dans la bouche doucement. Soyez conscient de la température de la garde de la bouche. Si son pas trop chaud, passer à l'étape 5.
Mordre dur sur la garde de la bouche. Pendant que vous mordre, commencer simultanément aspirer l'eau. Il y aura un peu d'eau froide à gauche au-dessus de la cuvette. Continuer la morsure et la succion de la garde de la bouche pendant deux minutes.
Placez le protège-dents dans le bol d'eau froide pendant cinq minutes. Soyez prudent lorsque vous placez la garde de la bouche de retour dans le bol d'eau froide. La garde de la bouche conserve la forme de vos dents et de la mâchoire. Vous ne voudrez pas de le modifier avant qu'il ne refroidisse. Une fois qu'il se refroidit, vous pouvez utiliser le protège-dents
Conseils & amp. Différents protège-dents de mises en garde ont des densités différentes. Si vous avez beaucoup de contacts à votre bouche, vous devez utiliser un protège-dents avec une densité d'épaisseur. Si votre sport implique que la bouche minimale de contact, vous pouvez utiliser un diluant protecteur buccal de densité.
Soyez prudent lorsque vous submergeant le protège-dents dans l'eau bouillante. L'aide de pinces métalliques longues gardera votre main en toute sécurité loin de l'eau bouillante.