Un des plus grands coupables quand il vient à la mauvaise santé dentaire et la carie dentaire chez les enfants est la quantité de sucre qu'ils consomment; après tout, il est dans tout, de jus pour les desserts. Voilà pourquoi des collations saines de vacances pour toute la famille sont une bonne idée. Vous ne serez pas avoir à sacrifier manger le dessert ou le bon goût de conserver les aliments sains. Cette année, vos enfants peut être rebondir sur les murs avec enthousiasme pendant les vacances, mais il ne sera pas à cause de ce qu'ils ont mangé.
Toutes ces friandises de vacances sont des alternatives à faible teneur en sucre, et beaucoup aussi utiliser des ingrédients sains qui sont bons pour la santé globale et vos dents, comme la mélasse, les noix, le chocolat noir et les canneberges. farine de blé entier peut aussi faire tous les desserts de vacances un peu plus sain ainsi
vacances collations santé:. Cookies et Plus
Gingerbread de la
Bien que les cookies de sucre sont généralement chargés avec plus de une tasse de sucre, de nombreuses recettes de pain d'épice appeler seulement pendant environ une demi-tasse. De plus, le pain d'épice peut être riche en fibres, en particulier si la recette comprend la citrouille.
biscuits à l'avoine
Non seulement la farine d'avoine mieux pour vous que le sucre et les pépites de chocolat, vous pouvez facilement compote de pommes substitut pour la plupart du sucre qui est dans une recette.
biscuits aux amandes
amandes en général sont bons pour votre santé, et quand ils sont combinés dans tout de streusel les cookies à sablés, les recettes font souvent appel à moins de sucre que la plupart des desserts de vacances.
chocolat-noisettes Meringue Bisous
Renoncer baisers de Hershey, qui sont pur chocolat et de sucre, et au lieu obtenir vos enfants pour vous aider à faire des biscuits de chute qui utilisent les noisettes hachées comme ingrédient.
Jelly biscuits fourrés
au lieu de baiser le beurre d'arachide biscuits (parce que vous savez que vos enfants les mangent juste pour le baiser Hershey), faire une empreinte de gelée de cuisson à la place. Un autre avantage? Vos enfants peuvent vous aider à faire les biscuits au beurre d'arachide en utilisant leurs pouces pour imprimer la place pour leur gelée préférée!
Pumpkin Pie
tartes de citrouille sont des agrafes à toute fête de vacances, et ils sont étonnamment l'un de la tarte saine là-bas - aussi longtemps que vous maintenez cette énorme cuillerée de crème fouettée. Vous pouvez également réduire la quantité de sucre utilisé dans des tartes maison sans sacrifier la saveur. De plus, la citrouille est plein à craquer de fibres.
Fraises au chocolat
Le fruit est rouge, parfait pour les vacances, et vos enfants vont recevoir un peu de vitamine C avec une touche de chocolat!
de vacances les repas peuvent être faible teneur en sucre Trop
Tout en mangeant des collations de vacances en bonne santé vous aide et vos enfants consomment moins de sucre autour des vacances, garder un oeil sur ce que les plats de votre famille est festoie sur. D'une part, la recette de la patate douce de grand-mère peut appeler pour le sucre et les guimauves brun caramélisé, mais cela ne signifie pas que vous devez ajouter à la fois. Les patates douces, après tout, sont naturellement doux. Mieux encore, les patates douces sont une excellente source de vitamine C, B6 et D, ainsi que le fer et le magnésium.
En général, la sauce aux canneberges est aussi un plat sain pour votre repas de fête, et il y a des bas recettes de sucre, surtout si vous venez de le verser dès la sortie de la boîte. Selon la société d'assurance dentaire États-Concordia, les canneberges ont un certain nombre d'avantages pour la santé, y compris en ce qui concerne votre santé dentaire. En effet, les canneberges peuvent aider à prévenir les caries et la parodontite que les baies aident à tuer les bactéries dans la bouche. Bien qu'il soit important de faire quelques substitutions pendant les vacances pour manger à droite, la modération est la clé: vos dents - et votre dentiste - vous remercier
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