L'alimentation et la santé bucco-dentaire vont main dans la main. Le fait est, cependant, que les professionnels dentaires se concentrent généralement sur le négatif. "Ne pas manger des bonbons! Ne pas utiliser les édulcorants artificiels! Ne pas boire colas! "Vous avez l'idée. Au lieu de cela, cet article se concentrera sur le positif. Voici cinq aliments et boissons délicieuses que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire pour donner à vos dents et les gencives un coup de pouce en bonne santé.
1. Apples - Une pomme par jour éloigne plus que le médecin. Les pommes sont également bonnes pour vos dents. Comment se peut-il? Après tout, les pommes sont surtout du sucre, à droite? Le fait est que les pommes sont vraiment bons à augmenter la quantité de salive produite. Saliva maintient la quantité de bactéries dans la bouche faible. Cela est vrai de la plupart des fruits et légumes frais, de sorte que si les pommes ne sont pas votre favori, vous pouvez manger plus de carottes, le céleri, ou d'autres aliments croquants.
2. Xylitol Gum Sucré - Xylitol est un édulcorant naturel et est supérieur au sucre et les édulcorants artificiels en matière de santé bucco-dentaire. Xylitol combat effectivement les bactéries que beaucoup d'autres édulcorants favorisent.
3. Lait - Lorsque vous entendez le lait est bon pour les dents, votre première pensée peut être que le calcium est le facteur le plus important. Bien que le calcium est bon pour les dents et les os, ce n'est pas la raison pour laquelle le lait fait la liste. Le lait agit comme une base dans le corps, ce qui signifie qu'il augmente le niveau de pH dans la bouche. Comme les bactéries dans la bouche se développent sur un pH acide, de boire du lait travaille contre les sucres et autres aliments acides. En fait, une étude a montré que lorsque le lait est imbibé après un bol de céréales douce, les dents sont aidés à résister à la pourriture.
4. Thé non sucré - vert et le thé noir à la fois lutter contre les bactéries qui est généralement formé dans la bouche. Malheureusement, l'ajout de sucre pour le thé nie ces avantages, de sorte que vous pourriez avoir à passer à non sucré selon la façon dont vous buvez actuellement votre thé. Thé non seulement retarde que la formation de la plaque, mais il aide aussi à garder des gencives saines.
5. Eau - Ajout de plus d'eau à votre régime alimentaire peut se laver les bactéries de la bouche, en gardant vos dents plus propres entre les brossages et augmenter les niveaux de pH, limitant ainsi la formation de plaque. En outre, l'eau du robinet a souvent des niveaux plus élevés de fluorure. Bien sûr, l'eau en bouteille peut avoir retiré le fluorure, mais vous pouvez résoudre ce problème par la marque de dentifrice que vous choisissez. Le fait est que le fluorure est pas la raison pour laquelle vous avez besoin d'ajouter plus d'eau à votre régime alimentaire.