Nous avons beaucoup parlé sur les aliments qui sont généralement bon pour votre teeth- ceux qui ne causera plus de tort. Que faire si vous avez déjà commencé à éprouver une certaine décroissance? Espérons que vous recevez des soins d'un dentiste et elle va avoir quelques indications pour vous. Nous avons compilé une petite liste qui vous aidera à garder le cap que vous inversez la pourriture et commencer la bataille pour renforcer vos dents et aller de l'avant. L'émail des dents peut être la substance la plus dure dans votre corps, mais vous avez besoin de le maintenir si vous voulez qu'il dure toute votre vie.
Il est important de vos dents pour vous d'obtenir beaucoup d'aliments riches en protéines. La protéine est une grande source de phosphore qui est nécessaire pour le développement de la force de vos dents et de votre mâchoire. Les jaunes d'oeufs et les viandes sont d'excellentes sources, mais les végétaliens et les végétariens ne sont guère laissés. Les légumes verts, le tofu et les haricots sont d'excellentes sources de phosphore ainsi.
Nous avons parlé plus tôt de snacking et de produits laitiers. Bien qu'ils causent certainement moins de mal que les bonbons et les grains transformés, ils sont aussi une source abondante de vitamine D et de calcium qui renforcent vos dents et des os. Si vous ne pouvez pas gérer les produits laitiers (de plus en plus d'entre nous correspondent à cette catégorie), alors la plupart des laits de soja vont travailler pour vous d'obtenir ces éléments nutritifs.
Nous voulons que vous gardez votre garde contre les attaques acides qui se produisent à vos dents dans les moments après avoir mangé le saccharose et les aliments qui se décomposent comme sucre. Il ne faut pas compter les agrumes dans cette catégorie. Oui, ils contiennent des acides mais ils apportent également de la vitamine C à la table qui permet d'éliminer une grande partie des bactéries qui est déjà sur vos dents.
Nous avons besoin de faire marche arrière un peu et parler de grains. Nous sommes par l'idée que les grains traités ne sont pas bon enfant ils se décomposent comme le sucre et nuire à vos dents et votre niveau de sucre dans le sang. Les grains entiers, cependant, apportera un peu de magnésium à vos dents qui aide à développer des os et la force de la dent. céréales Sugary ne colle pas avec comptage avoine, orge, riz, etc.
Ne pas oublier que le poisson est une excellente source de vitamine D et la santé-sage une source très efficace de protéines. Rappelez-vous que la vitamine D aide réellement vous absorber le calcium qui conduira à dents améliorées.
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