Par: Mercy Maranga
Une pointe de l'arthrite est le contrôle du poids. Le plus de poids que vous portez, plus la pression que vous exercez sur les articulations. Plus la pression que vous mettez sur une articulation arthritique, plus la douleur, vous vous sentirez. Cela permettra également de faire le joint à se détériorer plus rapidement. Perdre du poids enlève une certaine pression sur les articulations portantes, comme les hanches et les genoux. Chaque fois que vous prenez une étape, la pression que vous mettez sur vos genoux et les hanches est environ deux à trois fois le poids du corps. Par exemple, si vous pesez 100 livres, vos épaules et les genoux vont supporter une charge d'environ 300 livres. Cela peut être un problème majeur si l'articulation est arthritique.
Une autre astuce de l'arthrite est pour vous de construire votre vie autour de bien-être et non pas la douleur ou la maladie. Cela signifie que vous devez penser des pensées positives et de maintenir une alimentation équilibrée. Vous devez vous entourer de gens positifs et aussi essayer de participer à diverses activités avec vos amis et votre famille.
L'exercice est également important car il permet de réduire la rigidité ainsi que des douleurs articulaires. Il aide également à vous faire sentir mieux et plus sain. Lorsque vous avez cette maladie, il est important que vous protégiez vos articulations. Vous pouvez le faire par l'exercice qui aide à renforcer les muscles qui entourent les articulations.
Il existe deux types de base de l'exercice pour les personnes atteintes de cette condition. Les exercices d'étirement aident habituellement de maintenir la flexibilité. Les exercices de renforcement de l'autre aide à la main pour rendre les muscles, les ligaments et les tendons qui soutiennent les articulations plus fort. Une autre astuce de l'arthrite est pour vous de rester positif et accepter votre situation.