qualité de votre sourire peut parler beaucoup pendant les premières impressions, il est donc essentiel de faire en sorte que le vôtre est bon, équilibré et brillant. Voici les 12 actions les plus essentielles et les plus primaires, qui doivent être suivies en ce qui concerne le maintien de votre zone de gencive et la dent en grande shape.Go sur un régime blanc-dents Vos dents font partie intégrante de votre vie. Donc, si vous avez beaucoup de vin rouge et le thé noir, ou la fumée de cigarette, attendez les résultats de se présenter comme les dents moins blanches. D'autres causes sont constituées de sodas, jus et jus noir. Leçon un: nettoyer vos dents immédiatement après avoir des repas que la saleté de vos dents. Deuxième leçon: utiliser régulièrement un bon agent de blanchiment, soit à partir de la pharmacie ou votre dentiste. Troisième leçon: être attentif des repas dents coloration et les boissons, et les manger seulement quand une brosse à dents est autour. Si non, ont une pomme pour sweet.Buzz pendant que vous brushThe période idéale pour nettoyer vos dents pour obtenir toutes les bactéries de la plaque dentaire et préemballés out est au moins deux minutes, les chercheurs ont constaté. Pour cela utilisez une minuterie ou placer une horloge dans le bathroom.Hold votre pinceau comme un pencilDoes votre look de la brosse comme si elle été utilisée pour frais de la voiture? Si oui, vous êtes probablement le nettoyage trop sévère. Contrairement à ce que certaines personnes extrêmement heureux pensent, le nettoyage avec force n'est pas la bonne méthode pour éliminer la plaque dentaire. La meilleure façon est de placer votre brosse à dents à une position de 55 degrés contre votre zone de gomme et déplacez doucement dans un mouvement rond, plutôt que d'un va-et-vient movement.Consume une tasse de thé tous les dayFlavonoids et d'autres ingrédients dans le thé semblent pour éviter les virus de coller aux dents, et de bloquer également un peu de glucose qui contribue à la carie dentaire. Le thé contient également des proportions élevées de fluoride.Modify votre brushThrow loin votre brosse ou modifier la tête de vos dents balayage électrique au moins tous les deux à trois mois. Sinon, vous êtes juste décalez les bactéries nuisibles à la dentaire cavité area.Use sans alcool de bouche pour rincer collutoires bacteriaSeveral disponibles sur les marchés ont trop alcool, qui peut sécher les tissus dans la région de la cavité dentaire, ce qui les rend plus exposés à des bactéries nocives. Certaines études suggèrent même un lien entre les rince-bouche contenant l'alcool et un risque accru de cancer dentaire. Nettoyez vos tongueClean les zones de la cavité dentaire avec une cavité dentaire racler tous les matins pour éliminer la cavité dentaire plaque dentaire et améliorer votre respiration. Nettoyer les zones de la cavité dentaire avec une cavité dentaire scrape chaque matin pour éliminer la cavité dentaire plaque dentaire et améliorer votre respiration. En utilisant une cavité scrape dentaire est plus efficace que le nettoyage de la région de la cavité dentaire avec un brush.Avoid sugarEven si vous êtes un adulte, éviter les repas sucrés. Le sucre ainsi que les bactéries nuisibles est égale à la plaque orale dentaire. Plaque conduit alors à une perte de sang zone de la gomme, la corrosion et les caries dentaires. En outre, la teneur en acide en glucides raffinés et des boissons gazeuses fond dents enamel.Eat foodsFoods appropriées qui sont bonnes ou croquants aide aux frais les dents car ils sont consommés. Céleri a déjà été mentionné; d'autres choix consistent en des haricots verts, des flocons d'avoine et (non sucré) popcorn parce que la nourriture crue est bénéfique pour health.Keep votre corps correctement hydratedDrink autour d'un verre d'eau pour chaque heure que vous êtes au travail. De cette façon, quand vous rentrez chez vous, vous aurez une quantité suffisante d'eau pour toute la journée. Non seulement l'aide d'eau pour garder votre appareil digestif sain et hydrater votre peau, mais il contribue également à garder vos dents de couleur blanche. Le plus d'eau que vous buvez, les bactéries plus nocives vous écouler vos dents et hors de la zone de la cavité dentaire, ce qui signifie moins de chance de la maladie des gencives, moins de caries dentaires et breathing.Examine frais votre breathTo regarder dans la qualité de votre respiration, manger votre paume et le parfum pendant qu'il est encore humide. Si vous parfum quelque chose, il est temps pour une respiration à la menthe sans sucre ou pour nettoyer vos dents. Empêcher les dents fracturesAlways sucent et ne jamais mâcher des aliments très durs tels que des bonbons durs ou de la glace. Chewing repas durs crée de minuscules lésions osseuses dans l'émail de vos dents qui, au fil des ans, se combinent pour entraîner des ruptures importantes.
