Tout le monde a connu l'embarras d'avoir mauvaise haleine. Les médecins et les dentistes appellent le halitose problème. Il touche des personnes de tout âge et de fond. Il peut rendre votre vie sociale difficile, entraîner une mauvaise estime de soi, et même affecter votre vie professionnelle. Heureusement, une fois que vous comprenez les causes de la mauvaise haleine, vous pouvez apprendre des moyens simples et efficaces pour se débarrasser de lui. Les suggestions suivantes peuvent vous aider à identifier la cause de votre mauvaise haleine, et trouver une solution qui vous redonne votre bouche fraîche et votre confiance en soi.
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Maintenir excellente hygiène buccale
. Les bactéries de la plaque dentaire chargé est l'une des causes les plus fréquentes de mauvaise haleine. Pour garder vos dents propres, brosse au moins deux fois par jour et la soie dentaire tous les jours. Si vous avez mauvaise haleine, brosser plus souvent.
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Nettoyez votre langue
. Les bactéries et les débris alimentaires résiduels dans le revêtement qui recouvre la surface de votre langue peut produire halitose. Brossez votre langue doucement avec votre brosse à dents, ou d'utiliser un racleur de langue.
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Gérer les maladies des gencives.
Maladie parodontale provoque odeur de l'haleine lorsque les bactéries accumulent dans les poches à la base de vos dents. Si vous avez une maladie grave des gencives, voir un parodontiste pour le traitement.
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Passer les aliments qui causent l'odeur d'haleine
. Oignons et l'ail sont supérieurs délinquants, et même le brossage après les mangent ne seront pas éliminer l'odeur. Si vous avez un engagement social imminent, éviter de manger des aliments à forte odeur au préalable.
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Arrêter de fumer. De les cigarettes donnent très mauvaise haleine. Ils colorent également vos dents, causer des problèmes respiratoires, et d'augmenter votre risque de cancer et les maladies cardiaques.
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Augmenter l'hydratation.
Une sécheresse de la bouche due la production de salive insuffisante peut favoriser mauvaise haleine. Buvez beaucoup d'eau claire pour garder votre corps hydraté.
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Rincer la bouche.
Utilisez un rince-bouche anti-bactérienne après le brossage pour tuer les germes qui causent les odeurs. Bruissement à l'eau claire après que vous mangez peut également aider à améliorer votre souffle en lavant les particules alimentaires.
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Remplacer menthes après le dîner avec la gomme à mâcher sans sucre.
Mâcher de la gomme stimule la production de salive, qui lutte contre les acides de la plaque et aide à garder votre bouche propre et plus frais.
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Demandez à votre médecin de vous aider.
S'il y a aucune amélioration malgré vos efforts, signalez vos symptômes à votre médecin. La mauvaise haleine peut être liée à des conditions médicales telles que le diabète ou des problèmes gastro-intestinaux.
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