Que et comment vous manger et boire a un impact significatif sur la santé des dents et des gencives. Par conséquent, un régime efficace d'hygiène bucco-dentaire doit prendre votre alimentation en compte
Acid est l'ennemi de vos dents. il peut éroder leur revêtement en émail de protection (un processus appelé déminéralisation). Certains aliments et boissons (comme les boissons d'agrumes et le café) contiennent, et il est produit par des bactéries dans la bouche qui se nourrissent de sucre alimentaire et libèrent de l'acide comme un sous-produit (un processus appelé fermentation). Vos alliés sont des aliments et des boissons qui neutralisent les acides, fournissent des minéraux et des vitamines pour réparer l'émail des dents, et de stimuler la salive
Sugar & amp. DecaySugars, le principal promoteur de la carie dentaire, existe sous de nombreuses formes dans notre alimentation. Certains se produisent naturellement, tandis que d'autres & mdash; appelé & ldquo; sucres libres & rdquo; & Mdash; sont ajoutés par le fabricant, le cuisinier ou le consommateur. Ces derniers sont le plus souvent liée à la pourriture. Les boissons gazeuses sont la principale source de libre-sucres alimentaires aux États-Unis
Sucres dans les fruits, les légumes, le lait et les aliments, riches en amidon non transformés comme le riz, les pommes de terre et les grains entiers, ne semblent pas être nocif pour les dents. Notez, cependant, que les fruits séchés contiennent un taux de sucre très concentré et peuvent coller à la surface des dents. La succédanés du sucre xylitol et le sorbitol semblent pas favoriser la carie. En fait, il y a des preuves que la gomme à mâcher de xylitol-sucrée trois à cinq fois par jour pendant au moins cinq minutes (après le repas) stimule le flux de salive, qui aide à protéger contre la carie
Acids & amp. ErosionIn plus érodant l'émail des dents, les aliments acides et les boissons créent un environnement où il est plus facile pour la décroissance favorisant les bactéries de prospérer. La salive peut réduire l'acidité, mais il doit avoir le temps de travailler, au moins 30 & ndash; 60 minutes. Voilà pourquoi les comportements qui maintiennent des niveaux d'acides, tels que sirotant du café toute la journée, peuvent être nocifs.
SaviorsSaliva Saliva-Promotion est une première ligne de défense contre l'érosion et de la décomposition. Il aide à éliminer les particules de nourriture et contient des minéraux qui aident à neutraliser l'acide et de promouvoir la reminéralisation de la surface de la dent. Les aliments qui stimulent la salive et /ou contribuent minéraux essentiels comprennent:
Comme vous pouvez le voir, le brossage et la soie dentaire efficace est tout simplement partie de la équation d'hygiène bucco-dentaire.