Avoir un sourire sain n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître. Il y a des étapes simples (brosse, soie, rinçage) que nous devons répéter sur une base quotidienne. Après ces étapes simples et quelques conseils de soins quotidiens peut conduire à un sourire que vous pouvez être fiers. Ci-dessous vous trouverez quelques suggestions qui peuvent vraiment faire une différence dans le respect de nos sourires aussi bonne santé que possible.
BROSSES, Floss, rinçage quotidien. Nous savons tous déjà, mais faisons-nous correctement? Ces tâches simples sont souvent négligées dans nos horaires chargés. Brossage au moins 2 fois par jour pendant 2 minutes à chaque fois avec la soie dentaire au moins une fois par jour et de rinçage avec un rinçage antibactérien ou de fluorure sera un bon début pour un sourire sain.
-Evitez aliments sucrés et les boissons. Les aliments riches en sucre donnent les bactéries buccales la nutrition dont il a besoin pour créer un environnement acide dans votre bouche et peut conduire à nocive carie dentaire
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-Manger beaucoup de vitamine C. Une alimentation déficiente en vitamine C peut conduire à problèmes de santé dentaires comme les dents lâches et saignements des gencives. Les bonnes sources de vitamine C sont les agrumes. Il est important de noter que les agrumes sont très acides de sorte que vous devez rincer à l'eau par la suite pour neutraliser les acides afin de ne pas nuire à vos dents.
-Manger Lots Of croquants Foods. Bien que pas un remplacement pour la soie dentaire, manger dur, les aliments croquants (comme les carottes, le céleri et les pommes) peut naturellement nettoyer vos dents et rafraîchir votre souffle.
-Get Votre quantité quotidienne de calcium. Cela permettra non seulement de garder vos dents fortes, mais aussi les os dans votre corps. Les bonnes sources de calcium comprennent le lait, le soja et le fromage. Aussi, assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine D. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium correctement. Une bonne source de vitamine D est le soleil. Donc, sortir et exercice!
-Water, Eau, Eau. L'eau potable toute la journée gardera vos dents et le corps sain et hydraté. L'eau est beaucoup mieux pour vous que toute autre boisson que vous pouvez boire. Rinçage après chaque repas ou une collation avec de l'eau aidera à maintenir votre santé dentaire. L'eau peut neutraliser les acides produits par les bactéries orales. Ce sera à son tour limiter la quantité de la carie dentaire qui peut se produire.
-Voir votre dentiste tous les 6 mois. On dirait que facile, mais souvent négligé. Il est important d'obtenir non seulement vos dents professionnellement nettoyé mais aussi pour parer à tout problème alors que dans leurs premiers stades.
Suite à un régime quotidien d'une bonne hygiène bucco-dentaire, une bonne alimentation, et nettoyages professionnels, peuvent vous aider à atteindre un sourire sain. Le maintien d'un sourire gagnant est un outil important pour la vie. La plupart des gens remarquent le sourire d'une personne à la réunion. Que voulez-vous votre sourire à dire?