Hygiène dentaire
Top 10:
1) Brush correctement. Croyez-le ou non il y a une mauvaise façon de se brosser pour le bon l'hygiène dentaire
.. Il est important de se brosser après le petit déjeuner le matin pour enlever la plaque et les bactéries qui se sont accumulés pendant la nuit (et à partir de votre repas du matin) et de se brosser la nuit dernière chose parce que la salive (qui aide à laver la plaque de cavité causant de dents) se dessèche comme nous dormons. Brosses à dents devraient venir avec une petite tête et des poils très doux. Votre l'hygiène dentaire
Tout commence avec un bon brossage.
2) Floss vos dents au moins une fois par jour, sinon plus. Cela permet de garder la plaque de mise en place. Utilisez la soie dentaire pour nettoyer entre les dents où la plaque recueille. Floss avant de vous brosser pour enlever les particules de plaque ou de la nourriture. Il est important de la soie dentaire régulièrement, car environ 90% des cavités se produisent entre les dents. Maintenez la soie étroitement entre vos pouces et les index et la guider entre vos dents à l'aide d'une action de glissement en douceur. Lorsque le fil atteint où la dent rencontre la gomme, la courbe en forme de V contre la dent et doucement glisser vers le haut et vers le bas entre la gencive et la dent, Ne pas "Shoeshine" (frottement côté de fil à l'autre) que cette motion peut provoquer l'entaillage dans la racine. Répétez l'opération pour l'autre côté et chaque dent. Une brosse dentaire inter peut être utilisé pour les grandes lacunes.
3) Rincez votre bouche avec un rince-bouche antiseptique deux fois par jour. Assurez-vous que vous ne l'avaler. Discutez avec votre dentiste qui est le mieux pour rincer votre condition buccale et l'entretien de l'hygiène dentaire. Listerine est un excellent produit avec de nombreuses combinaisons pour répondre à presque tous les besoins. Il est également l'un des seuls rinçages soutenus par des années de recherche scientifique. Les avantages d'un rince-bouche sont qu'ils peuvent atteindre des zones non touchées par le brossage seul. Rincer deux fois par jour. Une fois le matin et la nuit dernière chose et toujours après le brossage.
4) Limitez vos aliments sucrés pour éviter d'avoir des cavités dentaires. Pensez à ce que vous mangez. Voulez-vous les meilleurs ou pires aliments pour votre santé dentaire et dans l'ensemble? Si vous choisissez un aliment acide ou sucrée élevée, de mâcher une gomme sans sucre ou le xylitol gomme. Cela permettra d'accroître le flux salivaire dans la bouche qui se débarrasser de persistance du sucre et neutraliser les acides plus rapidement. Les bactéries ne seront pas causer la carie dans un environnement neutre propre hygiène dentaire de -. Fluoride Toothpaste
5) Utiliser un dentifrice fluoré. Une pâte dentifrice de fluorure contribuera à renforcer l'émail, ce qui rend plus difficile pour les acides bactériens pour décomposer. Dentifrice contribue également à contrôler la plaque construire et garde vos dents blanches et en bonne santé!
6) Brosses à dents électriques. Ceux-ci sont recommandés par la plupart des dentistes pour leur performance supérieure par rapport à l'ancien brossage manuel façonné. Brosses à dents électriques ont tendance à avoir de petites têtes de brosse cette coupe autour de la dent et sont plus rapides et plus efficaces dans le nettoyage des zones de la bouche où les bactéries et la plaque recueillent. Ils sont parfaits pour les gens qui brossent agressive, comme ils se brossent pour vous. Ils sont également plus faciles si vous avez limité la dextérité manuelle. Beaucoup ont aussi une minuterie de sorte que vous savez que vous vous brossez pour la bonne quantité de temps. L'utilisation d'une brosse à dents électrique fera tous vos efforts d'hygiène dentaire encore plus facile à atteindre.
7) Mangez vos vitamines. Maintenir un régime alimentaire sain pour donner à vos dents et des tissus buccaux (tissus osseux et de la gomme) les nutriments dont ils ont besoin. Assurez-vous que vous avez suffisamment de vitamines B et de calcium pour garder vos dents fortes! Cela est souvent négligé dans la plupart des programmes d'hygiène dentaire Hygiène dentaire de -. Biotene
8) Eviter la bouche sèche. Saliva fournit une défense essentielle contre la carie dentaire et la maladie parodontale par lavage et le rinçage des bactéries dans la bouche. Les patients qui ont l'expérience une diminution du flux salivaire ont généralement augmenté les problèmes de santé dentaire. bouche ou xérostomie sèche chronique pourrait être un effet secondaire de certains médicaments ou un symptôme d'une maladie systémique. Votre dentiste peut recommander plusieurs produits pour lutter contre ce problème. Le chef de file dans cette catégorie est Biotene. Sans flux salivaire approprié ou moiteur dans la cavité buccale de votre hygiène dentaire va souffrir.
9) Nettoyez votre langue. Une cause majeure de la mauvaise haleine peut effectivement provenir de bactéries de construction sur votre langue avec un pourcentage élevé de celui-ci d'accumuler à l'arrière, ce qui rend difficile à atteindre. Utilisez un racleur de langue appropriée chaque matin pour enlever la plaque de la langue et rafraîchir votre haleine
hygiène dentaire -. OraBrush
Une langue raclage quotidienne aidera à éliminer les bactéries nocives. L'utilisation d'un racleur de langue est plus efficace que le brossage votre langue avec une brosse à dents. Un bon exemple d'un racleur de langue pour l'hygiène dentaire est le OraBrush.
10) Changez votre brosse à dents régulièrement. Saviez-vous que vous devriez changer votre brosse à dents tous les deux à trois mois pour une bonne hygiène dentaire? Si vous ne le faites pas alors les bactéries recueilleront sur les poils et vous les transférer dans votre bouche. Également au fil du temps les poils deviennent usés et inefficaces. Les mêmes règles sont applicables pour les brosses à dents électriques. Si vos brosses à dents portent avant deux mois alors vous êtes probablement le brossage trop durement. Demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste dentaire vous montrer la bonne façon de se brosser pour maintenir une bonne hygiène dentaire. Toujours choisir une brosse à dents à poils durs pas mous comme poils durs peuvent causer des dommages aux dents et vos gencives.
Suivez les étapes ci-dessus ainsi que des visites régulières chez votre dentiste et vous serez sur votre chemin pour avoir une grande dentaire hygiène hygiène dentaire de -.
Listerine