Chaque année, le 1er Janvier er, une motivation magique remplit l'air!. Les résolutions du Nouvel An mènent à un chemin pavé de souhaits et de l'or. Il est une chance d'effacer l'ardoise et de repartir à neuf. Alors pourquoi ne seulement 8% des Américains suivre à travers sur les aspirations du Nouvel An? Il est important de fixer des objectifs réalistes et d'établir une routine. Après tout, les vieilles habitudes ne doivent pas mourir dur Recharge, repenser et réinventer vos résolutions:!. Sourire plus En plus d'améliorer le bonheur, sourire peut même prolonger votre vie! Une étude des joueurs de baseball professionnel 2010 a montré ceux qui sourit véritablement dans leurs images de baseball ont vécu une moyenne de 5 ans de plus que les joueurs qui ne souriait pas. Cette étude fournit des preuves que le sourire fait jouer un rôle dans la vie plus Soyez fier de montrer votre sourire -. Prendre soin de vos dents. Brossez et la soie dentaire tous les jours, et de visiter votre dentiste au moins 2 fois cette année. visites dentaires peuvent vous faire sentir mieux aussi! Américains qui visitent leur dentiste sont régulièrement 22% plus susceptibles de déclarer leur bien-être aussi bien ou mieux, par rapport à ceux qui ne visitent pas le dentiste Bougez. Si vous avez un abonnement au gym, vous savez comment bondé le gymnase peut obtenir après les vacances. Il n'y a pas de se demander pourquoi -. "Rester en forme," est l'une des 10 meilleures résolutions du Nouvel An, selon un récent sondage Manque de motivation? Vous ne devez pas être sur un tapis roulant d'entraînement. tâches ménagères simples comme le lavage de la voiture, le jardinage ou passer l'aspirateur peut compter l'exercice modéré. Il existe un lien entre votre santé bucco-dentaire et dans l'ensemble. Ainsi se déplacer au profit de votre corps et sourire! Bien manger. Le maintien d'une alimentation saine est plus facile que vous pensez! En fait, manger des aliments riches en éléments nutritifs profite de votre physique, l'humeur et sourire. repas et collations Munch basé sur les directives de l'USDA. agrafes alimentaires comprennent les grains entiers, fruits, légumes, protéines maigres et produits laitiers faibles en matières grasses Voici une façon simple de commencer à de saines habitudes alimentaires. Prendre un supplément de 5 minutes chaque soir pour planifier les repas du lendemain. Une fois que vous obtenez le coup de lui, commencer la planification des repas de chaque semaine. Cuisiner à la maison est saine et rentable - il suffit d'un peu de préparation Plan et de la pratique pour perfectionner vos nouvelles habitudes saines.. Définir des attentes réalistes, prendre des mesures de bébé et de célébrer chaque petite victoire. Voici à votre saine et l'année la plus heureuse encore!
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